雨パラパラ

どんよりと曇っていたのが夕方にはパラパラと降り出しました。

・・と、その前に少しトコトコと走ってきました。
昨日の疲れの具合を見ながら無理しないペースで、ゆっくり目に２０分だけ。
ここしばらく走ったり休んだりを繰り返して調子を見てましたが、ジョギングは数日に一度は休みにしたほうが良い、というところにたどり着きました。

筋肉の疲れなのか、そのあたりはわかりませんが、走った次の日に筋肉痛っぽくても、そのまま少し走って体があたたまると痛みがなくなることがあるのです。
おそらく血行が良くなって状態が改善されるのでしょう。アクティブレストと言われるやり方ですが、それも続けるとオーバーワークになって回復が追いつかなくなるのでやはり走らない日というのは必要です。

で、明日は雨の予報だし早々と休み予定にしました。
それで今日様子見ながらゆっくり行ってきたのでした。


余分な脂肪を燃焼させるためには２０分以上有酸素運動をしないとダメだと言われています。
ゆっくりジョギングは有酸素運動になるので良いのだと言うジョギングダイエットのサイトや動画がたくさんあります。しかもゆっくりというのは歩く程度、あるいは笑顔で話をしながら走れる程度の速さなので、体に負担がかからないというのもポイントなのだそうです。

でも自分はダイエット目的ではないのでけっこうあれこれ食べていますし、ゆっくりジョギングと言いつつもちょっとだけ頑張って走るときもありますし、ダラダラ走るときもあるし、おにぎり持って行って出先で食べるときもある。
自分なりに織り交ぜてやってます。
何か一つに決めてそれしかやらないというよりも、いろいろなパターンでそのときの自分の体調やらに合わせて柔軟にやる。
そのほうが気が楽です。

とくにここしばらくはめまいに関係してると思われるふらつき感があるので、それも注意しながらやってます。ふらついてもコケることはないのですが、それでも筋力がカバーできる（足の踏ん張りなど）とより安心です。そのためにも足が弱らないよう走ってるというのもあるかな。
うん、足腰が弱るとこの先なにかと不便です、気をつけましょうね。


さて、先週からこちらでもチコちゃんが金曜日の夜に放送されるようになりました。
この後７時半から美の壺を見て、その後チコちゃんです。
ではでは

また昼前だな

またしっかり寝過ごしてしまった。

起きる直前に会社に遅刻する夢を見た。
家で昼前にのんびりと食事をして会社に向かい、会社に着いて遅くなりました、と頭を下げて謝るという夢。
そこの会社の自分の机の上には書類が溜まっている。
「とりあえず急ぎそこの書類の内容確認して。こっちのが終わったら手伝うから」と隣の机に座る社員に言われた。

というようなあらすじ。
なんだか変な夢を見たなあと思いながら手帳に書き留めた。


今日はどうやら小雨がぱらつく天気のようです。
昨日少しとことこ走っていたら、池の近くにある小さな公園で金木犀が香っていました。
今月の初めに香りがしたところです。
ふと見ると金木犀の黄金色の花がたくさん開いていました。

で、とことこ走っている間に左側の大殿筋（お尻の筋肉）に違和感があったのですが、その後（先程起きたときも）筋肉痛。
う～ん、少し様子を見ます。

あと半日ですが、一日スタートです。

10年以上だけど10周年記念

午後、宅配便で荷物が届きました。
株を保有している一社の株主優待品で毎秋に届くもの。
で、今年はなぜか荷物が２つになっていました。

開けてみると、一つは毎度の優待品。
もう一つはグラスが２つ収められていました。
グラスの箱には株保有１０周年での記念品と書かれたリーフレットが入っていました。
いつもの優待品の中にも１０周年記念と書かれた小さな缶飲料が２つ、通常のものと置き換えられて入ってました。（１０年以上保有の株主への記念品で今年が初めてのようです）

え、１０年？というのが感想です。
１０年以上持っているんだと言うのと、もう１０年以上も過ぎたんだ２つが混じり合った感じでした。（先程、株の手帳を見返すとこれは2006年の春に買ったものでした）

株価をチェックしなくまってからかなり経ちました。

持っていた株も会社がホールディングスという形で統合し数も減りました。もちろん塩漬けで業績が悪い所もそのまま残してます。今日届いた優待の会社が１０年過ぎたのなら、他もだいたいは１０年以上は持ってるという事なのでしょう。（一番長いの個人的な思い入れで３０年以上前に買った株。この先も手放すつもりなしのところです）

株主優待があるところ無いところありますが、いくつかの食品関係は年一度ささやかに優待品が届き、金額の大小はありますが各社の配当金あわせてお小遣い程度にはなっています。

継続は力？というほどではないけどささやかに１０周年なんだなあと思った午後でした。