雨になりました

6時前に外を見たときはまだ降っていなかったのに、あれこれとやってる間に降り出していました。
今朝はかなり湿度が高くてスクワットをするとすぐに暑くなってきました。
この後一日雨だそうです。

本格的に振り込んでくる前にベランダでスミレの様子を眺めてました。
オトコノジスミレの花５号は今日で開花５日目。今日は気温がさほど高くなさそうなのでもう一日くらい咲いているかな。

さて、昨日は実家のプランターに花の種などをまきました。例年、母親が自分でやってたんですが、今の体調では出来ないのでその代わりです。
毎年、近所でもらってきた花の種を蒔いていて、今年は去年の夏に採った朝顔の種と、どこからもらたのかオクラの種をまきました。他にもいくつも草木が育ってる鉢植えがあるので、毎朝家に行くと水やりをするのも日課の一つになってます。

その他に、空いた鉢植えに家のスミレの種も蒔いておきました（笑）。実家は日当たりも良いのできっと元気な株が育つのではと期待してます＾＾。

などなどやりながら過ごしているのですが、どうにも疲れてきてるのがわかります。このとことずっと胃のあたりが重いんですよ。痛みまではいかないので胃が荒れてる程度でしょうけど、疲れてきたなあって思う。

大したことはしてないけど、実家ではとしょっちゅう気を張ってるのがわかります。
例えば昨日なのですが、圧迫骨折ってカルシウムが足りていないからって話をしてました。そしたらカルシウムは小魚を食べて取ってるんだから大丈夫って言うのです。取ってるはずだって。
じゃあ、どれくらい食べてるのか聞いてみたら大さじ一杯ぐらいという返事です。

それではカルシウムは足りないというのがわからないのか、小魚をちょこっと食べると必要な量が全部入ってると思い込んでるのか。
ん～、つまりは今までいろいろと思い込みでやってきていたのが、現状につながったんでしょうね。

で、一日の推奨量はこれくらいだと話をすると、そんなに小魚食べるなんて無理だって言うのです。

だ、か、らぁ
小魚だけ食べるんじゃなんくて、いろいろまんべんなく食べよう・・と話の舵取りです。
牛乳なら一日一杯でこれくらい、チーズなら食べやすいというので、こういうを食べて、野菜や豆製品もたべなくちゃ、などなど。

ああ、栄養士さんってこういうのをやってるんだなってふと思ったりもしました。
食べ物の事以外でも、日頃の運動の代わりになるようにこまめに動くように注意することはしょっちゅうです。放っておくとずっと椅子に座って余計に背骨に負荷がかかるような背中が曲がった姿勢にどんどんずれていきます。

こういうところで気を使ってるのかもなあ。

今日は午後から理事会なのですが、前にも書きましたが、熱が出る予定（笑）。でも熱を出さなくても十分疲れて体調不良ですと言える状態になってるな～＾＾；って思ったりする朝なのでした。

ん～、まあなるようになるでしょう。
では良い一日を。

朝の鳴き声

朝。イカルが鳴いている時間です。
ベランダに出て、鳴き声の方角を探してみたら、マンションの一番上の塔屋の上にいました。かなり遠いのでシルエットが見えただけでしたが、間違いないです＾＾。

鳴き声の少し後、同じような鳴き声が遠くから聞こえてきます。もう一羽どこか離れたところにいるのかな？それにしても同じ鳴き声に聞こえるのでしばらく聞いていたのですが、何度鳴いても返ってくる鳴き声が同じ鳴き声のように聞こえるのと、どの鳴き声も同じ間合いで聞こえてきます。

これはもしや？と思いました。
イカルが向いてる方向に高いマンションが建ってるのですが、そこから鳴き声が跳ね返ってきているのかな？ちょうどやまびこと同じ理屈ですね～。

しばらく鳴いたあとどこかへ飛んでいってしまいました。早朝だけやってきて鳴いてるんですねえ。明朝もまた来るんだろうなあ。

話は変わって昨日は日差しもあってかなり暖かく感じられました。日中、少し散歩して汗だくで戻ってきました。
最近、ようやく以前の歩幅で歩けるようになったと実感してます。少し歩幅を広げても足がさっさと出てくれて、やっとここまでもどったか～、って感じです。気持ちよく歩けるのでスタスタと歩いていると汗がダラダラ。足は戻っても身体が気温に慣れてない時期なんだなあ。
気をつけないといけませんね。

それとベランダのマルバスミレが種をつけました。昨日の暖かさで一気に3つ閉鎖花が開いていました。気がつくのがもう少し遅かったら種がどこかへ飛んで行ってたでしょねえ。うまく採取できたので、小さな容器に入れておいたら、また種が弾けて容器からポツポツと聞こえてました。種は65個ありました。また時間がある時に開いたポットに蒔こうと思います。
閉鎖花はあと６つ残ってるので、まだまだ種がそうです。

今、5番目の花が咲いてるオトコノジスミレのほうは種が出来るのかなあ。今の状態だと難しそうですが、こちらは道路沿いに咲いてるものから種を取ってきて蒔けばいいやと思ったりしてます。

という感じで今日もスタートしてます。
良い一日になりますように。

今度は古い虫眼鏡

先日に続き、また実家にある古いものを引っ張り出して持って帰りました（笑）。
昨日はよくある丸いレンズが柄の先についてる虫眼鏡です。

母いわく、老眼鏡の代わりに買ったのだとかですが、同じようなものが３つあるので、その中で一番小さなサイズのものをもらって帰りました。相当古いものでレンズを止めてる金属の枠がガタガタになってますが、まあレンズが落ちる心配はなさそうです。レンズ径が5センチほど、柄の部分が8センチほどあります。おそらく倍率は2倍～2.5倍程度だと思います。
でもこれくらいのほうがスミレの花や葉を観るのにはちょうどい大きさかな。

学校で使うような金属の折りたたみルーペは一つ持ってますが、レンズがとても小さく対象物にかなり近づかなくてはいけない事と倍率が10倍あるので、ちょっと眺める程度には不向きなのです。苔や花の一部（たとえば蕊の状態など）、それからコインの細かい文字を読むのには向いてるんですけどねえ。
たまにカメラのレンズの前で使って小さな花を撮るのにも使いますね～。ここにもそういう画像を何枚かアップしましたが、画像の中で一部が丸く縁取られてるのが、ルーペ越しのものです。

この虫眼鏡だと（もう古いこともあって）散歩に持ち歩く時も気を使わずにバッグに放り込んでおけそうです。

昨日も雨だったので散歩はお休みにしましたが、そろそろ道端にも好きな花が咲き始めるころだと思いますので、この虫眼鏡が活躍してくれるかな＾＾。

さて、昨日降っていた雨も今朝には止んでいて、このあとは気温が上がるそうです。また日焼けに注意の一日になりそうですね。

では良い一日を。