落ち着いたかな

今朝は不思議なくらい腰の痛みがありませんでした。
ここ数日の腰痛も無くなっていて、それ以前からあった寝起きの腰痛も無くなってる。

一体何がどうなってるんだろうとむしろ不思議に感じてしまうのです。
もしかしたらこの数日ほとんど体を動かしていなかったから？
そうだとすると、どこか痛みが出たら回復するのに数日かかるということになるし
その間は何もせずにひたすらダラダラするしかない・・ってことになります。

う～ん、その数日ダラダラ過ごせるんだろうかというのがポイントです。
普段はダラダラしたと言っていても、部屋の中をちょこちょこ動いては飲み物を入れたり、ベランダの鉢植えの様子を眺めに行ったりもします。ごく近所のスーパーにきゅうりも買いに行ったりしてました。

でも、ここ数日の腰痛ではそのちょこちょこも、痛くてゆ～～～っくり立ち上がるような状態だったのほとんど動きませんでしたからねえ。
休むときは数日はひたすら横になって過ごすほうがよいのでしょうか？

もうそんなお歳なんでしょうかねえ。

それならそれでもっとスローペースで動くよう意識を変えていかないとって思うんですよね。

体幹を少しでも鍛えるために、歩いたりゆっくり走ったり、あと簡単スクワットもやってきました。
でもこうやって考えると、続けなくちゃって思う気持ちと、どこかで休みを取らなくちゃっていうのをどう都合つけるのか、なかなか難しいなあって思ってしまう。

まずは日頃の姿勢や体の動きとかもっと注意して過ごすよう注意を怠らないようにしなくちゃ、と思う今朝。今日は、あとで様子見かねてゆっくり散歩しようかなと思ってます。

今日も良い一日になりますように。

いや～腰が痛ぃ

昨日も一日腰が痛くてまともに動けませんでした。
座っているより、まっすぐ立っている方が楽なのですが、少しでも動くと痛みがでます。

腰痛用のサポーターがいるなあ、注文しようかなと思ってあまぞんを除くのですが、
じっと座っていられないくて、すぐに横になってしまいます。
ちょうどそんなときにお気遣いのメールが届きました。

いやホント、体のあちこちががたがたです。
結局注文出来ずに寝ているだけでしたが、夕方から少し楽になってきました。

で夜には痛みはあるものの動ける程度に回復したので良かったな～と思いながら寝て・・・

今朝起きてみるとまた痛みがぶり返してます。
今朝もまともに座ってられないので、書き込みも短めで。
今日こそ腰痛サポーター買おうと思います。

怪我も治りが遅くなったりしてます。
体に気をつけて過ごしましょうね。

体幹を鍛えるのは良いと思います。がんばりまっしょ。

では良い一日を。

はあ～＾＾；

昨日の書き込みをした後のことです。

少しストレッチで座ったまま体を前後に曲げるように動かそうとすると、いきなりズキンと痛みが来ました。それもかなり痛い＞＜。
普段から左の腰のあたりが痛いことが多いんですが、それとはまったく別で、腰から背中にかけてかなりの痛みが出ています。
その後少しでも体を動かすと、腰から背中にかけてズキズキと痛みます。

まあ、慌てても仕方ないので、ゆっくり立ち上がって腰に湿布をはり、あれこれ考えましたが、
どうやらぎっくり腰に近いそんな感じになったかな～って＾＾；。
背筋をまっすぐにしていると痛みは少ないので、こわごわでトイレに行ったりしていました。
でもその後もずっと痛みが残ったままなので、結局何も出来ずに一日終わった。。。

夜、少しだけマシになったかなと思ったので、シャワーをしましたが、今朝起きてもまだ痛みは残ってます。しかも朝起き抜けは色んな所が傷むので余計に酷い＾＾；。

今日もこんな調子なんだろうなあ。
はぁ～、困ったもんだな。
齢だな。

腰と背中は寝ている間に冷えたりしたのかもしれない。
それ前にずっと座っていて体がこわばっていたのかもしれない。

とにかく痛みがなくなって動けるようになるまでは安静に過ごします。

今日が良い一日になるといいなあ、と思いつつ朝からため息。