ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
朝から日差しが強いです。
しばらくベランダにいると日差しにあぶられて汗が滲んできました。
話は変わって、昨日は週一度のジョギングをしました。
週一と言ってもきっちり決めてるわけではなく、軽い体力測定みたいな感じです。
一応、コースを決めて毎回同じ所を走ることで違いもわかるかなと思ってますが、最近は調子よりも天気、気温にも左右されてしまいます。
昨日は３キロ半ほどで日差しに負けて、走る気力がなくなってしまいました。そこまではほどほどの調子で走っていのに、ゆるい上りの傾斜でいきなり足が出なくなってしまった。その後は、しばらく歩いて、また走って歩いての繰り返しで戻ってきました。
そういうときは無理はしません。
まあ、最近は途中でへたり込まないだけまだましかな。
まあ、そんなこんなですが、余計なことを考えずに過ごせる時間でもあります。
そいういのが一日２０分でもあると、けっこう気持ちを切り替えてくれると思う様になりました。
その時は自分の呼吸を意識し一定のペースで歩いたり（走りもですが）それだけを考えてます。
例えば、隣の駅まで買い物に行く時でもそのうちの２０分は歩きに集中するというのを心がけてます。
という感じで、今年の歩きは一昨年までのテクテクとは少し違うなって感じです。一昨年までは目的地があって例えば神社とかを目指してというのでしたが、今はどこかで歩く時に呼吸に集中して頭を空っぽにするようにしてます。それって山歩きでひたすら道に注意しながら歩くのに似てる気がしてます。
そんな時間を意識して持つことで少しは気分も変わると思うのですよ。ポイントは日頃のことを忘れて、歩くだけに集中できる時間、呼吸だけ気にしてひたすら歩く時間を毎日少しでも持つこと。体を動かすついでだと思ってやってみてね。
今朝の日差しは、昨日以上にきついきがします。
昨日も日差しが暑くて帰ってきてからしばらく体の中に熱がこもってる感じになりました。そんなときは後あとウトウトしまいます。やっぱり疲れるんだよねえ。
今日は走らないので熱がこもるほどのことはないかな、でもどこを歩くかも問題だけど＾＾；。
いずれにしても気をつけましょう。
では良い一日を。
しばらくベランダにいると日差しにあぶられて汗が滲んできました。
話は変わって、昨日は週一度のジョギングをしました。
週一と言ってもきっちり決めてるわけではなく、軽い体力測定みたいな感じです。
一応、コースを決めて毎回同じ所を走ることで違いもわかるかなと思ってますが、最近は調子よりも天気、気温にも左右されてしまいます。
昨日は３キロ半ほどで日差しに負けて、走る気力がなくなってしまいました。そこまではほどほどの調子で走っていのに、ゆるい上りの傾斜でいきなり足が出なくなってしまった。その後は、しばらく歩いて、また走って歩いての繰り返しで戻ってきました。
そういうときは無理はしません。
まあ、最近は途中でへたり込まないだけまだましかな。
まあ、そんなこんなですが、余計なことを考えずに過ごせる時間でもあります。
そいういのが一日２０分でもあると、けっこう気持ちを切り替えてくれると思う様になりました。
その時は自分の呼吸を意識し一定のペースで歩いたり（走りもですが）それだけを考えてます。
例えば、隣の駅まで買い物に行く時でもそのうちの２０分は歩きに集中するというのを心がけてます。
という感じで、今年の歩きは一昨年までのテクテクとは少し違うなって感じです。一昨年までは目的地があって例えば神社とかを目指してというのでしたが、今はどこかで歩く時に呼吸に集中して頭を空っぽにするようにしてます。それって山歩きでひたすら道に注意しながら歩くのに似てる気がしてます。
そんな時間を意識して持つことで少しは気分も変わると思うのですよ。ポイントは日頃のことを忘れて、歩くだけに集中できる時間、呼吸だけ気にしてひたすら歩く時間を毎日少しでも持つこと。体を動かすついでだと思ってやってみてね。
今朝の日差しは、昨日以上にきついきがします。
昨日も日差しが暑くて帰ってきてからしばらく体の中に熱がこもってる感じになりました。そんなときは後あとウトウトしまいます。やっぱり疲れるんだよねえ。
今日は走らないので熱がこもるほどのことはないかな、でもどこを歩くかも問題だけど＾＾；。
いずれにしても気をつけましょう。
では良い一日を。
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今朝は起きてくるのが少し遅くなりました。
外はすでに日が登っていて、夏のような日差しになっていました。
洗濯物が乾きそうな感じです。
が、部屋の中にある簡単な気圧計に目をやると低気圧の中なんですよね。
1000ヘクトパスカルを切ってる程度ですが、雨が降っていてもおかしくない気圧が昨日の夜から続いてます。
う～ん、と思って気象庁の天気図を見てみると、本州上空に99４程度の低気圧が２つありました。
ああ、気圧計はちゃんと作動してたんだなってちょっと安心した（笑）。
見かけは青空だけど、実際は梅雨の状態が続いてるんですね。
さて、見かけだけですが（笑）晴れているのでベランダの鉢植えには水をやってきました。
すみれの方は双葉の数は変わってません。おそらく今のままだとこれ以上増えることはなさそう。
プランターのヒメスミレはまた種をちらしそうなを摘んできて、保存してますのでこれが弾けたら空いた場所に蒔こうと思ってます。小さなポットの芽がうまく出てないものも、そのときに一緒に追加の種をまこうかなと思っています。
こうやって毎日様子を見ていて思ったんですが、今まで道路の脇とかで花をつけているスミレを見てあんなところでも咲いてるんだ、って単純に思ってたけど、実はそうじゃなくて、何千もの種を飛ばした中でほんの僅かな数が土の上に残ってなんとか発芽した中でもさらに条件があったものだけが成長した結果なんだって少し分かってきました。
園芸種で人が育てるのとは違ってそういうのがすべて「運任せ」というか偶然の積み重ねの結果なのだと思いました。
そう考えるようになったのは、ちょっとした目からウロコ状態なのですよね。
いろんな草が色んな所に生えているのは、繁殖力が強いから。それは確かなんだけど、その一言では言い表せないものがあるんだな～って。
今日は熱くなりそうなので体調管理に気をつけて良い一日を。
外はすでに日が登っていて、夏のような日差しになっていました。
洗濯物が乾きそうな感じです。
が、部屋の中にある簡単な気圧計に目をやると低気圧の中なんですよね。
1000ヘクトパスカルを切ってる程度ですが、雨が降っていてもおかしくない気圧が昨日の夜から続いてます。
う～ん、と思って気象庁の天気図を見てみると、本州上空に99４程度の低気圧が２つありました。
ああ、気圧計はちゃんと作動してたんだなってちょっと安心した（笑）。
見かけは青空だけど、実際は梅雨の状態が続いてるんですね。
さて、見かけだけですが（笑）晴れているのでベランダの鉢植えには水をやってきました。
すみれの方は双葉の数は変わってません。おそらく今のままだとこれ以上増えることはなさそう。
プランターのヒメスミレはまた種をちらしそうなを摘んできて、保存してますのでこれが弾けたら空いた場所に蒔こうと思ってます。小さなポットの芽がうまく出てないものも、そのときに一緒に追加の種をまこうかなと思っています。
こうやって毎日様子を見ていて思ったんですが、今まで道路の脇とかで花をつけているスミレを見てあんなところでも咲いてるんだ、って単純に思ってたけど、実はそうじゃなくて、何千もの種を飛ばした中でほんの僅かな数が土の上に残ってなんとか発芽した中でもさらに条件があったものだけが成長した結果なんだって少し分かってきました。
園芸種で人が育てるのとは違ってそういうのがすべて「運任せ」というか偶然の積み重ねの結果なのだと思いました。
そう考えるようになったのは、ちょっとした目からウロコ状態なのですよね。
いろんな草が色んな所に生えているのは、繁殖力が強いから。それは確かなんだけど、その一言では言い表せないものがあるんだな～って。
今日は熱くなりそうなので体調管理に気をつけて良い一日を。
今日は晴れて熱くなりそうだと天気予報で行ってましたが、
曇って少し湿気が多いかなという感じの朝です。
今朝はまたまた目覚めるのが遅くなりました。
トイレに何度も起きるので時間を見て起きていれば良いのかなとか思うんだけど、そうそううまくはいかないですね。少しぼんやりしてます。
今朝の天気のようだなあ、はい＾＾；。
ベランダの鉢植えには水やりをして、スミレ観察もしてきましたが、あまり変わりがないなあ。
前に書いたプランターに散らばった種のうち一つ、本葉が双葉ほどの大きさに鳴っていました。プランタのスミレの双葉は全部小さいのはおそらく種の栄養状態よりも種類的な違いなんだろうなあ。
双葉に開いた時点ですでに大きさに違いがあるのは、採ってきた種の親株の違いなのかな。
全部葉が開いて育ってくれるといいなと思っていますが、中でも一つだけ白いスミレの種を蒔いたものはぜひとも開花まで見てみたいと思っています。
さて、寝不足気味だからか少し調子が悪いのか少しばかり偏頭痛っぽくなってきたので、今朝の書き込みはここまでにしましょ。
では良い一日を。
曇って少し湿気が多いかなという感じの朝です。
今朝はまたまた目覚めるのが遅くなりました。
トイレに何度も起きるので時間を見て起きていれば良いのかなとか思うんだけど、そうそううまくはいかないですね。少しぼんやりしてます。
今朝の天気のようだなあ、はい＾＾；。
ベランダの鉢植えには水やりをして、スミレ観察もしてきましたが、あまり変わりがないなあ。
前に書いたプランターに散らばった種のうち一つ、本葉が双葉ほどの大きさに鳴っていました。プランタのスミレの双葉は全部小さいのはおそらく種の栄養状態よりも種類的な違いなんだろうなあ。
双葉に開いた時点ですでに大きさに違いがあるのは、採ってきた種の親株の違いなのかな。
全部葉が開いて育ってくれるといいなと思っていますが、中でも一つだけ白いスミレの種を蒔いたものはぜひとも開花まで見てみたいと思っています。
さて、寝不足気味だからか少し調子が悪いのか少しばかり偏頭痛っぽくなってきたので、今朝の書き込みはここまでにしましょ。
では良い一日を。
