ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
昨夜振り始めた雨は今朝になっても降っています。
ようやく梅雨らしくなったのかな。
昨日は散歩に行った先でセミが鳴いていたんですけど、また梅雨に戻ってしまったのでセミも驚いていることでしょう。
こちらの画像にもしっかりと日差しが写ってるいるのに、本当にコロコロ変わる天気です。
さて、今年も半分過ぎましたので、去年同様に後半の目標を考えました。
去年考えた目標はどちらかというと気持ちのほうにウエイトがかかってましたが、今回はもう少し具体的にしようと思います。
と言っても、２月以降ちょこちょこ具体的に体を動かそう、散歩は２０分以上歩こうとかやってきたことは継続として、後半はそれに加えて少し違うことを考えています。うまく続くかどうか、年末までいろいろと試して様子を見たいと思っています。
それについてはまた年末の結果を踏まえてアップしようと思います。
ということで、ここでは今年の前半（主に２月から）の目標は続いているので、どんなことをやっているかを書いておきましょ。
まず、散歩など、それから夕食を減らしたこと、それとほぼ同じ頃に朝の食事はオートミールを食べはじめたのと、豆乳を飲み始めました。これもずっと続いてます。
年初から比べて体重は７キロは確実に減っていますので、多分体重を減らせたのはこれらのおかげだと思います。
まあ、体重を測るタイミングで１キロぐらいはすぐに変わるのも確かなんですが。お腹のが出てるのはかなり減ったかな？でも腰回りとか背中とかはたるんだままなので、これをなんとかしなくちゃと思ってます＾＾；。
そして５月からは簡単スクワットというのも毎日やっています。これは大腿筋を鍛えるためにやっているもの。普通の膝を深く曲げるようなスクワットではなく、軽くリズミカルにちょっとだけ膝を曲げる程度のですが、負荷が軽いので一気に３０回はできます（ただしそれ以上一気にやる足がプルプルするていどの運動量です）。これを一日１，２度時間があるときにしています。
こういうのをやって少しずつ体力筋力を付けようとしてるわけです。暑い季節を乗り切ったらまた時々山を歩ける程度には戻ってるかな。とりあえず運動や食事は今後も続けて行きます。
夢のノートも２冊めに入りましたし、まだまだ続ける予定です。
という今年前半の振り返りをしつつ７月も始まりました。
数日は雨の多い日が続くようです。体調に気をつけて過ごしましょ。
では良い一日を。
ようやく梅雨らしくなったのかな。
昨日は散歩に行った先でセミが鳴いていたんですけど、また梅雨に戻ってしまったのでセミも驚いていることでしょう。
こちらの画像にもしっかりと日差しが写ってるいるのに、本当にコロコロ変わる天気です。
さて、今年も半分過ぎましたので、去年同様に後半の目標を考えました。
去年考えた目標はどちらかというと気持ちのほうにウエイトがかかってましたが、今回はもう少し具体的にしようと思います。
と言っても、２月以降ちょこちょこ具体的に体を動かそう、散歩は２０分以上歩こうとかやってきたことは継続として、後半はそれに加えて少し違うことを考えています。うまく続くかどうか、年末までいろいろと試して様子を見たいと思っています。
それについてはまた年末の結果を踏まえてアップしようと思います。
ということで、ここでは今年の前半（主に２月から）の目標は続いているので、どんなことをやっているかを書いておきましょ。
まず、散歩など、それから夕食を減らしたこと、それとほぼ同じ頃に朝の食事はオートミールを食べはじめたのと、豆乳を飲み始めました。これもずっと続いてます。
年初から比べて体重は７キロは確実に減っていますので、多分体重を減らせたのはこれらのおかげだと思います。
まあ、体重を測るタイミングで１キロぐらいはすぐに変わるのも確かなんですが。お腹のが出てるのはかなり減ったかな？でも腰回りとか背中とかはたるんだままなので、これをなんとかしなくちゃと思ってます＾＾；。
そして５月からは簡単スクワットというのも毎日やっています。これは大腿筋を鍛えるためにやっているもの。普通の膝を深く曲げるようなスクワットではなく、軽くリズミカルにちょっとだけ膝を曲げる程度のですが、負荷が軽いので一気に３０回はできます（ただしそれ以上一気にやる足がプルプルするていどの運動量です）。これを一日１，２度時間があるときにしています。
こういうのをやって少しずつ体力筋力を付けようとしてるわけです。暑い季節を乗り切ったらまた時々山を歩ける程度には戻ってるかな。とりあえず運動や食事は今後も続けて行きます。
夢のノートも２冊めに入りましたし、まだまだ続ける予定です。
という今年前半の振り返りをしつつ７月も始まりました。
数日は雨の多い日が続くようです。体調に気をつけて過ごしましょ。
では良い一日を。
PR
今朝もまた曇り空からおひさまが差し込んでいました。
今日も蒸し暑さを感じる一日になるんだろうなあ。
さて昨日、放送大学の課題の採点が戻ってきました。
今回も一教科で一つずつ間違いがあり、なんでだろ～と思ったらまた問題の読み違いです。
選択式で４つの中から正しいもの、あるいは間違ったものを選べ、という単純なものです。
よく考えて回答したら間違えるはずがないものなのになあ、と前回に続いてちょっこっと凹んだ。
どちらの間違いも、４つのうち２つで迷って間違ったわけなのですが。それはつまり２つともちゃんと内容が理解できてないからということになるわけです。
正しいものを答えるというのは、逆にいえば正しくないものを排除すれば、仮に正しものがわからなくても答えにたどりつける。
これってクイズで知らない問題でも正解を答えられるというのと同じ理屈だろうなって思うのですが（笑）。
もうちょっとそういった「答え方の技術」を覚えて使いこなさなくちゃ、と思った次第。
午後から森林公園方面へ行ってきました。
今回は走れるところはゆ～っくりゆ～っくりと走ってきつい坂などは歩きにしてみました。背中のリュックが思ったよりも辛かった。
中身は、小さなペットボトルに水、とおやつを少々、あとはオカリナだけだったのですが、背負うと肩周りが窮屈に感じてしまった。
もう少し工夫しなくちゃなあ。
オカリナは１０分ほど音を出してきました。あまりちゃんと音出なかったけど気分良く吹けたからいいかな＾＾。
この広場のベンチに座って靴を脱いで休憩しながら吹いてました。
靴の中に小石が入ったので靴を脱いでいたので、ついでに足も入れて撮りました（笑）。
では良い一日を。
今日も蒸し暑さを感じる一日になるんだろうなあ。
さて昨日、放送大学の課題の採点が戻ってきました。
今回も一教科で一つずつ間違いがあり、なんでだろ～と思ったらまた問題の読み違いです。
選択式で４つの中から正しいもの、あるいは間違ったものを選べ、という単純なものです。
よく考えて回答したら間違えるはずがないものなのになあ、と前回に続いてちょっこっと凹んだ。
どちらの間違いも、４つのうち２つで迷って間違ったわけなのですが。それはつまり２つともちゃんと内容が理解できてないからということになるわけです。
正しいものを答えるというのは、逆にいえば正しくないものを排除すれば、仮に正しものがわからなくても答えにたどりつける。
これってクイズで知らない問題でも正解を答えられるというのと同じ理屈だろうなって思うのですが（笑）。
もうちょっとそういった「答え方の技術」を覚えて使いこなさなくちゃ、と思った次第。
午後から森林公園方面へ行ってきました。
今回は走れるところはゆ～っくりゆ～っくりと走ってきつい坂などは歩きにしてみました。背中のリュックが思ったよりも辛かった。
中身は、小さなペットボトルに水、とおやつを少々、あとはオカリナだけだったのですが、背負うと肩周りが窮屈に感じてしまった。
もう少し工夫しなくちゃなあ。
オカリナは１０分ほど音を出してきました。あまりちゃんと音出なかったけど気分良く吹けたからいいかな＾＾。
この広場のベンチに座って靴を脱いで休憩しながら吹いてました。
靴の中に小石が入ったので靴を脱いでいたので、ついでに足も入れて撮りました（笑）。
では良い一日を。
昨夜もなかなか寝付けずにウトウトしなが目を覚ます繰り返し。
何度目かに目を覚ましたときはかなり強い雨が降っている音が聞こえたけど、また眠ってしまっていた。
先程起きてみると、ケータイに大雨注意のメールが2時過ぎに届いていました。
あ、やっぱり雨が降ってたんだと思いながら起きてきたのが8時半過ぎ。
もう少し早い時間にも、今朝は涼しいなあと感じていたので、やっぱり雨が降ると気温が下がっていいなあ、と一度目を覚ましたのですが、起きられなかった＾＾；。
先程ベランダに出てみるとかなり湿度が高い中、雲越しに陽の光が指してきて蒸し暑さが戻ってる。
どうやら今日は気温以上に蒸し暑さが続く一日になりそう。
う～ん、まだ頭がぼんやりてるので、昨日のことが出てこない・・・・・・・・＾＾；。
・・・そうそう、昨日は散歩がてらホームセンターなどへ買い物に行ったのでした。
道路を隔てて廣田神社があるのでちょこっと寄って動画にしました。
いつもの代わり映えしない動画です。
で、これが茅の輪の画像。拝殿正面に位置してます。葉山媛の祠はここからだと右にある灯籠の更に奥になります。
茅の輪って年に一度らしいですね。由来などはこちらの看板にありました。
う～む、もうすぐ夏がやって来るんだなあって行事ってことかあ。
そういえば、昨日の天気予報の話題で京都のどこかでセミが鳴いたと行ってました。
セミにしてみればそろそろ梅雨も明けると感じてるのかもしれません。
では良い一日を。
何度目かに目を覚ましたときはかなり強い雨が降っている音が聞こえたけど、また眠ってしまっていた。
先程起きてみると、ケータイに大雨注意のメールが2時過ぎに届いていました。
あ、やっぱり雨が降ってたんだと思いながら起きてきたのが8時半過ぎ。
もう少し早い時間にも、今朝は涼しいなあと感じていたので、やっぱり雨が降ると気温が下がっていいなあ、と一度目を覚ましたのですが、起きられなかった＾＾；。
先程ベランダに出てみるとかなり湿度が高い中、雲越しに陽の光が指してきて蒸し暑さが戻ってる。
どうやら今日は気温以上に蒸し暑さが続く一日になりそう。
う～ん、まだ頭がぼんやりてるので、昨日のことが出てこない・・・・・・・・＾＾；。
・・・そうそう、昨日は散歩がてらホームセンターなどへ買い物に行ったのでした。
道路を隔てて廣田神社があるのでちょこっと寄って動画にしました。
いつもの代わり映えしない動画です。
で、これが茅の輪の画像。拝殿正面に位置してます。葉山媛の祠はここからだと右にある灯籠の更に奥になります。
茅の輪って年に一度らしいですね。由来などはこちらの看板にありました。
う～む、もうすぐ夏がやって来るんだなあって行事ってことかあ。
そういえば、昨日の天気予報の話題で京都のどこかでセミが鳴いたと行ってました。
セミにしてみればそろそろ梅雨も明けると感じてるのかもしれません。
では良い一日を。
