今朝は更に暑い

昨日も暑かったのですが、先程ベランダに出ようとして窓のサッシに手を触れたらサッシがやけどするかと思うほど焼けていました。
日射しも強烈で今日は昨日以上に気温も上がりそうです。

昨夜もなかなか寝付けずに、今朝起きるのもかなり遅くなりってしまいました。

昨日の昼、エンジンだけでもかけようと駐車場でバイクを押して移動させる際に左足がバイクのステップにぶつかってしまいました。まだ不慣れなのでバイクの車幅がしっくりときてないんですねえ。
で、あらら～ぶつけちゃったで、その時は終わったのですが、あとになるほどにだんだん痛みが増してきて、足を引き釣りながら歩くほどになりました。
湿布をしてましたけど、結局寝るまでずっと痛みが続いていて、今朝もまだ痛みが残っています。
なんだか肉離れ下みたいな痛みなので、しばらく湿布を続けて安静にしていようと思います。

それがなくても、午後からまた理事会の集まりがありますので今日は何もナシですね＾＾；、
これで今月5回目か。もういい加減疲れたかもです。

まあ、そんな1日ですが、なんとか乗り切ろう。

では良い1日を。

夏が戻ってきた

昨日は日が高くなるに連れどんどんと気温が上がりました。
午前中に近所のスーパーに買物に出ましたが、外をウロウロする気温じゃないと思ってしまいまいた。

今日もさらに熱くなりそうです。
天気予報では、こちらはまだ湿度が低いのでカラッとした酷暑になりそうだといってました。
カラッとしていても酷暑なら外へ出でないほうが良さそうです＾＾；。

昨日の早朝のめまいは、午後には少し平衡感覚がおかしいかな？程度に治まり、今朝は何ということもなく起きてきました。
おそらく一昨日（25日）のまで疲れが残っていたんでしょう。
今月は8日頃から天気が下り坂になりずっと雨が続いた分、気温も酷暑までは上がらずにすんでいました。体の方も湿度はともかく気温的には楽でしたので、一昨日、一昨々日あたりからまた蒸し暑さが戻ってきて体がついて行かなかったのかもしれない。

で、ここへ来てまた残暑が厳しくなってきてるので、改めて気をつけないとなあ。

春前から散歩を再開したり、時々ゆっくりジョギングしたりで、体を動かすことは続いているのですが、最近、体のあちこちの筋肉や筋に痛みが出ています。無理してるというよりも動かしたあとのストレッチなどがほとんど出来てないなあと反省しています。
それ以外は長い時間座っているので、背中から腰にかけてもけっこうコリが溜まってます。
今後は体をほぐすような動きなどもやっていかなくちゃって思うのですよ。
ストレッチよりもさらに体を緩める感じのほうがいいかな。リラックス体操？マッサージ？みたいなので、やりやすいものがないか探さなくちゃ。


出かける時は熱中症対策を忘れずに。
では良い1日を。

晴れてます

今朝の空は久しぶりに青くてギラギラした日射しが差し込んできてました。
昨日も午後から晴れ間が出てきて暑くなったけど、今日はもうすでに暑さを感じます。

そうそう、昨日の暑さは体にはきつかったなあ。
午後になると朝のどんよりした雲も無くなり空も少し見えてきたので気分転換にゆっくりジョギングをしようと出ました。が、日射しはどんどん強くなってバテだしました。で、思ったよりも距離が伸びずにギブアップして歩いて戻ってきました。
帰って汗を流したあといつの間にか眠ってしまってた。

加えて蒸し暑さでなかなか寝付けずかなり遅くまで起きていたのに何度も目を覚ましました。

明け方に目を覚ましトイレに行ったときはなんだか平衡感覚がおかしい？？布団に戻って横になったら少しだけグルグルしていた。
はあ～、しばらくぶりのめまいでした。
しばらくそのままだったけどそのうちまたウトウトして、次に起きたら６時半で、まだめまいが残ってましたが、起きて体を動かしたら軽くなってきたので良しとしましょう。

めまいも困りものだけど起こってしまったときに、まずは気持ちを切り替えて、それからできる範囲で普段どおりに動けるよう対応するしか無いからねえ＾＾；。
というような昨日のお疲れが日付が変わっても残ってるような今朝です。

さて、今日は・・・
ああ、そうでした、夕方からまた理事会の話し合いがあるので、それまで家でゴロゴロしていようかな。

放送大学の続きも考えなくちゃだし。

では良い１日を。