ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
今朝は気持ちの良い青空が広がっています。
その分少し冷えてるのかな。
毎朝の体ほぐしをやるほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたりでもう11月も終わりに近づいています。
今年は年末が近づくといつもの年末の忙しなさとは違う意味で少し落ち着かないのです。というのは去年の年末から今年の正月、一昨年は正月明けに体を動かせなくて大変だった記憶があるからなのですよ。
考えたらそれなりの年齢だし、二度あることは三度というのもありますからねえ。
でも三度目の正直というのもあるし気を引き締めていきたいと思っています。
毎朝の体ほぐしのほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたり。うまくこの時期を乗り越えたいと思ってます。
昨日も近所を散歩をしました。
で、ふと思ったのですが、もうずっと続けてるのは「運動」というよりも「呼吸する練習」じゃないかってことです。
息を吸ったり吐いたりって体が勝手にやってくれてるけど、少し意識を向けるだけで違いが感じられます。今はほとんどの時間呼吸にも意識して体を動かします。
うん、たかが散歩でも姿勢と呼吸を意識してると軽く汗ばむほど代謝がよくなりますからね〜。
でもこの季節、あまり頑張り過ぎて体を冷やさないように気をつけないと。
で、最近はめっきり気温が下がったのであちこちできれいな紅葉が見られます。
こちらはよく行く火垂るの墓そばの池の周りのものですが、ここだけとても濃い色に染まってとてもきれいなのです＾＾。
鮮やかな紅色に見とれてしまいました。
ますます冷えてくるでしょうけど、負けずに過ごしましょ。
では良い1日を。
その分少し冷えてるのかな。
毎朝の体ほぐしをやるほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたりでもう11月も終わりに近づいています。
今年は年末が近づくといつもの年末の忙しなさとは違う意味で少し落ち着かないのです。というのは去年の年末から今年の正月、一昨年は正月明けに体を動かせなくて大変だった記憶があるからなのですよ。
考えたらそれなりの年齢だし、二度あることは三度というのもありますからねえ。
でも三度目の正直というのもあるし気を引き締めていきたいと思っています。
毎朝の体ほぐしのほかに、週に何度かは散歩をしたり、ゆっくりとジョギングをしたり。うまくこの時期を乗り越えたいと思ってます。
昨日も近所を散歩をしました。
で、ふと思ったのですが、もうずっと続けてるのは「運動」というよりも「呼吸する練習」じゃないかってことです。
息を吸ったり吐いたりって体が勝手にやってくれてるけど、少し意識を向けるだけで違いが感じられます。今はほとんどの時間呼吸にも意識して体を動かします。
うん、たかが散歩でも姿勢と呼吸を意識してると軽く汗ばむほど代謝がよくなりますからね〜。
でもこの季節、あまり頑張り過ぎて体を冷やさないように気をつけないと。
で、最近はめっきり気温が下がったのであちこちできれいな紅葉が見られます。
こちらはよく行く火垂るの墓そばの池の周りのものですが、ここだけとても濃い色に染まってとてもきれいなのです＾＾。
鮮やかな紅色に見とれてしまいました。
ますます冷えてくるでしょうけど、負けずに過ごしましょ。
では良い1日を。
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今朝もすっきりと晴れています。
夜の満月もきれいにみられるかなと思ったらこちらでは夕方から曇って夜は一時雨になるという天気予報にちょっと残念なところですが、天気に文句を言っても仕方がない（笑）。
昨日は朝からなんだか調子がおかしくて、一昨日のジョギングの疲れなのか？とか思って何もせずに過ごしました。疲れというよりも無性に食べたくて普段よりもおやつを多めに食べていたら、なんとなくましになってました。お腹空いてたのかな？
なので放送大学の授業を一つ分進めたというくらいで、あとは眠気の合間におやつを食べているといつの間にか夜になってました。
ノンビリするのも大事ですから、こんな時もあるってことにしておきましょ＾＾；。
そうそう、あまぞんがブラックフライデーなので今使ってるノートが安くなってないかなと探してみたのですが、安くなるどころか、逆に値段が上がってました。
感覚的には1〜2割がったような。（同じノートでもカバーの色で売値がちがうのです）まあ、輸入物だから円高で値が上がったというのもあるかもしれません。
どうせ安くなってないのなら、もう少し先に買うかあ。他に欲しいものも特にないしとサイトを閉じました。
ブラックフライデーとかであちらこちらで割引セールをやってましたが、これも定着するんでしょうねえ。
何かとイベント作って一斉に盛り上がろうとするのは国民性？それとも情報過多な世の中の一つの表れなのかなあ。
静かに穏やかに過ごしたいものですね。
では、今日も良い1日でありますよう。
夜の満月もきれいにみられるかなと思ったらこちらでは夕方から曇って夜は一時雨になるという天気予報にちょっと残念なところですが、天気に文句を言っても仕方がない（笑）。
昨日は朝からなんだか調子がおかしくて、一昨日のジョギングの疲れなのか？とか思って何もせずに過ごしました。疲れというよりも無性に食べたくて普段よりもおやつを多めに食べていたら、なんとなくましになってました。お腹空いてたのかな？
なので放送大学の授業を一つ分進めたというくらいで、あとは眠気の合間におやつを食べているといつの間にか夜になってました。
ノンビリするのも大事ですから、こんな時もあるってことにしておきましょ＾＾；。
そうそう、あまぞんがブラックフライデーなので今使ってるノートが安くなってないかなと探してみたのですが、安くなるどころか、逆に値段が上がってました。
感覚的には1〜2割がったような。（同じノートでもカバーの色で売値がちがうのです）まあ、輸入物だから円高で値が上がったというのもあるかもしれません。
どうせ安くなってないのなら、もう少し先に買うかあ。他に欲しいものも特にないしとサイトを閉じました。
ブラックフライデーとかであちらこちらで割引セールをやってましたが、これも定着するんでしょうねえ。
何かとイベント作って一斉に盛り上がろうとするのは国民性？それとも情報過多な世の中の一つの表れなのかなあ。
静かに穏やかに過ごしたいものですね。
では、今日も良い1日でありますよう。
9月から使い始めた腕時計。それまで何十年もの間、続けて着けたことがない腕時計です。まだ少し違和感がありますが、ようやく少し馴染んできた気がしています。
ジョギングなどで距離や歩数がわかるというものなので重宝してるのですが、何しろサイズが大きいのでしっかりと絞めないとズレて動くのですよねえ。その締め付け感が嫌で今まで腕時計を使わずにいたのですから尚更違和感がありました。
で、慣れるために寝る時もつけたまま。それは機能の一つに睡眠時間を測るというのもあるのでお試しも兼ねていたのでした。まあ、どうやって測ってるのかはわかりませんが、眠りについた時間は大体合ってるようです。不思議だなあ。
アップルウォッチなどに近いものですが、メールや音楽の機能は付いていなくて、運動の計測に特化したものという感じです。
ご多分に漏れず充電式で、何日かごとにチャージするようになってます。その時はUSBに繋ぐので外すのですが、その時の腕の軽さったら（笑）。
という腕時計をつけて昨日も風が吹く中、ゆっくりとジョギングをしてきました。気持ち的にもゆっくりペースに随分と慣れてきたので、他の人に追い抜かれてもあまり気にならなくなりましたし、最近は気温が下がってきたので、走っても夏ごろのような負担が少なくなりました。
マラソンとか長距離ランニングとかって冬のものだなって実感できるのですよ〜。
お正月の駅伝なんて、あんなに薄着で寒くないのかってみてるだけなら思うんですが、気温が低いほど（と言っても限度がありますが）体温が低く抑えられて心拍数が上がらないで済むんですね。つまり心臓への負担が少なくて済む。なので気温が高い時よりも楽に走れるんです。
今年はいつまでも夏が続いてましたが、気温が下がって、なるほどこれなんだってわかりました。
実際にやってみないとわからないことって色々とあるんですねえ。
これからもゆっくりでもいいから少しずつ体のためにジョギングをしようと思ったのでした。
コツコツ、大事ですね＾＾。
でも毎日無理して走るよりも走った次の日は休みにするとか、のんびりでいいかな〜。休息というか回復日も大事です。
そんなこんなで今日は家でゴロゴロ予定です。放送大学もやらなくちゃ＾＾。
では穏やかな日になりますよう。
ジョギングなどで距離や歩数がわかるというものなので重宝してるのですが、何しろサイズが大きいのでしっかりと絞めないとズレて動くのですよねえ。その締め付け感が嫌で今まで腕時計を使わずにいたのですから尚更違和感がありました。
で、慣れるために寝る時もつけたまま。それは機能の一つに睡眠時間を測るというのもあるのでお試しも兼ねていたのでした。まあ、どうやって測ってるのかはわかりませんが、眠りについた時間は大体合ってるようです。不思議だなあ。
アップルウォッチなどに近いものですが、メールや音楽の機能は付いていなくて、運動の計測に特化したものという感じです。
ご多分に漏れず充電式で、何日かごとにチャージするようになってます。その時はUSBに繋ぐので外すのですが、その時の腕の軽さったら（笑）。
という腕時計をつけて昨日も風が吹く中、ゆっくりとジョギングをしてきました。気持ち的にもゆっくりペースに随分と慣れてきたので、他の人に追い抜かれてもあまり気にならなくなりましたし、最近は気温が下がってきたので、走っても夏ごろのような負担が少なくなりました。
マラソンとか長距離ランニングとかって冬のものだなって実感できるのですよ〜。
お正月の駅伝なんて、あんなに薄着で寒くないのかってみてるだけなら思うんですが、気温が低いほど（と言っても限度がありますが）体温が低く抑えられて心拍数が上がらないで済むんですね。つまり心臓への負担が少なくて済む。なので気温が高い時よりも楽に走れるんです。
今年はいつまでも夏が続いてましたが、気温が下がって、なるほどこれなんだってわかりました。
実際にやってみないとわからないことって色々とあるんですねえ。
これからもゆっくりでもいいから少しずつ体のためにジョギングをしようと思ったのでした。
コツコツ、大事ですね＾＾。
でも毎日無理して走るよりも走った次の日は休みにするとか、のんびりでいいかな〜。休息というか回復日も大事です。
そんなこんなで今日は家でゴロゴロ予定です。放送大学もやらなくちゃ＾＾。
では穏やかな日になりますよう。
