今朝も蒸し暑い

昨日は一日中蒸し暑さを感じ、夜になってもなかなか寝付けず。

あ〜、また寝不足になるなあと思いながら横になっていたらいつの間にか寝ていた（笑）。
夜中に一度トイレ起き。時計を見て「あれ？こんな時間になってる、やっぱり寝てたか」と思いながら布団に戻るが、蒸し暑くて、つい扇風機を弱風にして横になった。

朝もどんよりと雲が広がり蒸し暑さが続いていて、今日もまた夏が戻ってくるんだろうなあ。

この暑さのせいか、昨日は午後から体の調子が今ひとつ。
夜になっても頭が重いような、まるで熱のこもった帽子をかぶっているような感じが続いた。
もしかして軽い熱中症？　まだまだ疲れがの凝ってるのもあるんだろうな。
ふ〜む、まだまだ気をつけないとダメです＞＜。

とはいえ季節は動いていて、ベランダのすみれ鉢も少し元気になった様子。
ほうきぐさも二本だけ伸びてふさふさになってきてる。
これは去年、いつものお宅のご自由にお持ち帰りください、のお宅からいただいて大きめの鉢に植え替えたものの名残り。色が変わった後全部枯れてしまい、鉢をそのまま放置していたら二本だけ芽が出てこの時期まで育ってくれた。
放置していたのは、すみれのタネが飛び散っていくつも発芽していたからで、水だけは欠かさずやっていたのでした。
零れ種からなのだろうか？それとも抜いたと思っていた根が残ってたのかな？それはよくわからないけど、兎にも角にも少ししたら赤っぽい色に変わり、秋が深まるのがわかる。＾＾

話は変わって・・・
今年になってからまた株などをチェックして資産運用が云々してたが、今は少しお休み中。が、来年から始まる新NISAを少し使えないかなと考えてます。
もうこの歳なので若い人のように長い目で見られないのが残念だけど、あと数年ぐらいは生きていると思うのでその間の分程度を見越して動けるといいな、と目論なのでした。
上手く趣旨に合うものが見つかるかな？年内の気が向いたときに探っていきたいと思ってます。

では今日も気をつけて過ごしましょう。

疲れが残るなあ

今日もまた朝になった。
外は曇って日差しがないので少し涼しくも感じられる。
日中、まだまだ気温が上がりそうだし、また蒸し暑さがぶり返すのかもしれない。

寝ても寝ても十分に寝た気がしない。
だけどやっぱり朝には目が覚める。
目が覚めると体のあちこちが痛い。というのは昨日の散歩のせいだろうか。

昨日はまた近所の山まで歩いた。これはきついけど慣れたコースなので大丈夫なのだ。
山頂の三角点まで行って降って、前回と同じような道順で帰ろうと思ったんだが、この辺りはまだまだ知らない道があるので適当なところを曲がって、通り抜けのできない細い道に入った。
どこをどう歩いても下れば駅前に繋がる道に出られるので気が楽だ。車止めがあって、この辺りでよく見かける階段（左右が住居につながってる）に繋がっていたのでそこを降った。
斜面の階段はとても見晴らしが良い。遠く大阪のビル群や大阪湾が一望できる。
だが、さらにどんどんと降る途中、「これどこまで降るんだろう」と思い始めた。
ここまで長い階段はこの町内でも初めて通ったのだ。少し膝がプルプルし始めたころ見覚えのある通りが見えたのでホッとした。ここはおそらくもう二度と通らないだろうなあ＾＾；。

で、今朝になってみると太もものあたりが異様に疲れてる。
前と同じコースならここまで疲れてないだろうに。

今日も足がダルい1日になりそうだ。

良い1日を。

夜中の考え

先日のジョギング30日の後、寝つきが少し良くなった気がします。でも変わらず夜中に目を覚ましてしまう日が続いています。

一、二度トイレに起きるのは仕方ないとして、問題はその後すぐに眠れるかどうかなのです。
もちろん夢を見ていたらノートに書くので寝るのが遅くなりますが、書いたあとすぐ寝てしまう時もあるので、自分的には夢を見た事と眠りとは関係ないと思ってます。

それよりも問題なのは、目が覚めたらお腹が空いてることなのです。空腹感でしっかり目が冴えてしまって眠りに戻れない。お腹が鳴る時もあります（笑）。

以前なら少し何か口に入れてたんですが、このところは夜中に食べないことにしているのでいつまで経ってもお腹は空いたまま、仕方がないので、水を少し飲んで布団の上でゴロゴロして過ごします。

まあ、頭の中がそういう夜中に目を覚ます仕様になってしまったんだろうという気もしています。お年寄りにありがちの浅い眠りになってしまったんだ。ゆっくり眠れるのは最後だけかな。

だからといって薬で眠りをというのは、トイレの関係で大変かなと思うのでパス。それに寝る前は水分を取らないようにしてるのに、少なくとも一回多い時は三回はトイレ起きします。これもまたお年寄り仕様なんでしょう。
でもその切れ切れの睡眠もそれぞれ睡眠サイクルに沿ってる感じで目が覚めるので、そこはあまり気にしていないのですよね〜。なのですぐ眠りに戻れれば問題ないと思ってます。

ということで今一番引っかかってるのは、夜中に目が覚めたときにお腹が空いて眠りに戻れない時はどうするのかです。
夜の食事の量を増やすというのも一考かもしれないけど、夜の食事で減らしているのはご飯だけ。軽く一膳だけにしてるのを戻したとこで大して増えるとは思えないんだけどなあ。
腹持ちの良い食品を食べるとかがいいのかな？

なんて昨夜から何度か目を覚ますたびにお腹が空いていて寝付けず、いろんなことを考えていたのでした。

では良い1日を。