冷え込みで調子悪し？

朝から強い風が吹いています。
かなり寒々しい音が窓の外から聞こえてきて冷えをさらに感じてしまいます。

昨日も外へ出るとかなり冷えてましたが、今日はそれ以上の冷えだとか。
昨日一昨日と近所を散歩して帰ってくると、マンションの階段を上がるときに左膝に痛みが出ます。最近は大丈夫だったのだけど、これは冷えて膝の働きが悪くなってるのかな？
お腹の具合も今ひとつだし、散歩をするときはもっと暖かくして出なくてはいけないなと反省。

10℃を切る温度が続いてるこの数日ですが、半袖Tシャツの上にウインドブレカーを羽織ってるだけなんですよね。これ以上着込むと散歩でも汗をかいて、帰ったらシャツの背中が汗でびっしょり、なんて調子なので、あえて薄着にしていたのです。
流石に近所の散歩だけならもう少し着込んでもいいかな＾＾；。

夜もちょっと調子が悪くて、食事前にくら〜っときてしまいました。めまいかなと思ったけど、どうやら低血糖だったようで手足がガクブルになってるし気持ちも悪いし。急いで食事をしてしばらく横になっていたら治りました。

自分の体の調子をもう少し注意しないとなあ。

家の中では結構着込んでいます。自分の部屋ではダウンのベストと防寒の上着を着て膝掛けが欠かせません。それと首回りの保温に手拭いを巻いたりもしてます。
夜は早めに布団に潜り込んで、布団の中でノートを書いたりラジオを聞いたり。そのうちうとうととしてくるので気持ちよく眠れます（笑）。これで夜中のトイレ起きがなかったら言うことなしなのですが。

そんなこんなで日本各地で冷え込み中。
体調にはさらに気をつけて過ごしましょ。

では良い1日になりますように。

冷えて冷えて

今朝も良い天気。
放射冷却がきっちりと気温を下げてます。

昨日は散歩中に雪が流れてきました。チラリほらりだったので降ってるという感じじゃなかったのですが、市の北西にある山の方を見ると真っ黒い雲で覆われて、山の稜線が霞んでいる。あ〜、あっちで振ってるのが風で流れてきたか。
時折ちらりと目の前を過ぎる白い粒が、やっぱり冬なんだなと思わせてくれました。

昨日も冷えていましたが、池のアオサギは一人で佇んでいました。動きがなかったので寝てたのかなあ。遠目にしか見られないのは残念ですが、このところ散歩のたびに見られるのが嬉しいですね。

さて、昨日は七草粥でした。
と言っても我が家ではそういう風習が根付いていない（笑）。何年か前に一度やってあまり美味しいものじゃ無いねえで、それっきりになってます。
が、スーパーで七草のフリーズドライが売っていましたので買って、母の所へ。母は昨日からまたデイサービスが始まったので帰ってきて何かを作るのも大変だろう、お粥なら手軽にできるんじゃ無いかなと持っていったのでした。
母は1週間家でダラダラしていたのでデイサービスの体操は疲れたと言ってましたが、お粥を作るぐらいは大丈夫というので帰ってきました。

世間様ではインフルエンザなど、冷えから体調を崩してる人が多いようです。同じマンションでよく声をかけてくれる方も家族がインフルエンザで発熱と下痢嘔吐で大変な正月だったと言ってました。
無理ぜずゆっくりと過ごしましょう。

では良い1日になりますように。

昨日の雨

昨日の雨で一段冷えがましたように感じられる朝です。
一昨日の小寒を過ぎて寒さが本格的になり、20日の大寒でピークになるのかな。

雨とは言いつつ、池の周りをぐるっと散歩しました。
夏からこちら花の咲き方がおかしくなってるなと思っていましたが、池辺りの蝋梅がようやく一輪開いているのを見つけて喜んでいました。


池の中ほどにあるコンクリートブロックの上ではアオサギが雨の中で羽を繕っていました。東屋から望遠鏡で少し観察していたのですが、雨が振ってもあまり気にしないのかな？
周りにはカワウが何羽かいましたが、いずれも頭を羽の下に潜り込ませて休んで？あるいは暖をとってる？状態。カモなどの水鳥も水面に浮かんだまま頭を隠してました。やっぱり雨が降ってると冷えるのだろうなあ。

昨日の雨は1ヶ月ぶりくらいでした。そこそこの雨脚なので長靴を履いて散歩をしたのですが、やっぱり歩きずらいし、傘を持っているのも手が疲れてしまいます。う〜ん、手の方は持ち方が悪いのかもしれません。
そんなこんなで雨の日はあまり遠くまでは散歩できないなと思った昨日なのでした。

今日は晴れた空に放射冷却のおまけ付きです。
このあと少しでも暖かくなるといいなな。
良い1日になりますように。