朝からダルい

さすがに昨日の疲れが出ているのか、朝から体が重いです。
重い、というよりは、体のあちらこちらがこわばってる感じかなあ。

やっぱりほんの少しのブランクでもこうなっちゃう歳なんですねえ。

昨日は、とりあえず楽しくウロウロと出来たのでよかったかなと思います。
今日はストレッチしながら少しでもほぐしてみようかな。

さてこれからラジオ体操の時間です。

ではっ＾＾

今日の山歩き

秋晴れの良い天気。
でも陽射しは強くて、歩き始めるとまた夏に戻ったような暑さでかなり疲れてしまいました（笑）。

今日歩いたのは、良く行くコース。
岡本駅から八幡谷を通って横池から荒地山へ。
そこからは芦屋川駅に戻ってくるコースで11キロ弱でした。
所要時間は5時間半弱なのですが、今回は休憩がかなり多くて
途中でおやつ休憩とったり、同じ道を歩いている人と少し話をしたりということで、かなりのんびりな歩きでした。

それでも最後の方は足の裏が痛くなってきて、だましだまし歩きながら駅へ戻りました。
なんだか夏までに痛んだ足の裏とは少し違うところが痛むので、歩き方が変わったのか、それとも少し歩かなかった間に、状態が変わったのかなあ。

おやつを食べたところからの神戸方面の眺め
空がきれいでした。



それから杉が植樹されているあたりを歩いていると、こんな木もありました。



一度下向きに生えてそれがまたU字のように上に向かって伸びた・・というのが面白かった＾＾。

歩き終わってからの足の裏の痛みが気になるけど、以前と比べると少しは早く治まるようになってはきてるので、今後も無理しない程度に歩かなくちゃね＾＾。

今日のルートはこちら

朝です

今朝はラジオ体操の前に目が覚めたので、テレビに合わせて体操。
でも起き抜けだとぜんぜん体が動かなくてついて行けない＾＾；。
ラジオ体操の前に準備体操しなくちゃダメだ～。

さて、今日は一日天気も持ちそうなので少し歩いてこようと思います。
これから準備して8時過ぎには出かけられるかなあ？

それでは一日始まりです。