ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
やっぱり歩いた翌日は筋肉痛にはなってるんだなあ、と図書館へ出かけて思った。
駅の階段の昇り降り、それから本を眺めてウロウロしているとやはり歩いて使った足の筋肉にストレスがある。でも前よりも格段に楽にはなっている。
サポーターしていたふくらはぎは、太ももやくるぶしに比べてずっとマシ。
やっぱりその分サポーターの効果があったのだと改めて実感。
さてさてこの筋肉痛、明日はどうなってるかなあ（笑）。
図書館では、また山歩きの本と、スケッチの本を借りた。
どうも最近こういう趣味のハウツー本ばかり読んでいる。
まあ、興味があるところから読めばいいか＾＾。
駅の階段の昇り降り、それから本を眺めてウロウロしているとやはり歩いて使った足の筋肉にストレスがある。でも前よりも格段に楽にはなっている。
サポーターしていたふくらはぎは、太ももやくるぶしに比べてずっとマシ。
やっぱりその分サポーターの効果があったのだと改めて実感。
さてさてこの筋肉痛、明日はどうなってるかなあ（笑）。
図書館では、また山歩きの本と、スケッチの本を借りた。
どうも最近こういう趣味のハウツー本ばかり読んでいる。
まあ、興味があるところから読めばいいか＾＾。
PR
先日、土踏まず用のサポーターを注文した際に、一緒にふくらはぎ用サポーターも頼んだ。
昨日はこのふくらはぎ用サポーターを試用して歩いてきたのでした。
ふくらはぎ用というのは「バンテリン サポーター ふくらはぎアシスト」という、テーピング機能を施したというもので、足の疲れを軽減するという事だったのです。
商品はこんなの。
値段もそんなにたいしたことないし、これで少しでも疲れが楽になるのなら・・・と思ってたのでした。
そして昨日、山歩きから戻ってきた時、膝の痛みや踵の痛みはあったもののふくらはぎの痛みがまったくありませんでした。
今朝になってもふくらはぎのいたみはまったくといっていいほど無いのが驚きの結果。
いや～、すごいものだなって思ってしまった＾＾。
山を歩き始めてから、タイツ型のサポーターの上から短パンをはいて歩いている人を見かけるようになってたのです。まあ、山ガールとか若い男性、それからトレールランニング（登山道でランニングしてる人たち）が着用していて、黒いタイツに、テーピングの部分が派手な色のデザインになっていてひと目で判るようなものです。（かなりファッション的になってる）
（登山用サポータータイツで検索すると履いて捨てるほど出てきます＾＾；）
これはテーピングしているのと同じで、膝や足の負担軽減になるという事でした。でもタイツサポーターは安いものでも一万円数千円という値段がついているので、簡単に試してみようという気にはならない＾＾；。そこでお試しに、ふくらはぎ用（１５００円程）を買ってみたのでした。
今回は、ふくらはぎ用を使って思った以上の効果が出た・・・というのがわかったのでした。
でも値段高いから買わないだろうなあ＾＾；。
とりあえず今のふくらはぎ用でもかなり効果があるのでこれを使いながら、地道に少しずつ筋力つけていくことにしました。
膝用専用のものは、もっと安いものがあったりで、こちらもまた調べて見ようと思います。
土踏まず用のサポーターは家に居る時につけています。程よい刺激になっています。これを装着したままで靴を履いて外を歩くと痛くなりすぎ（青竹踏みで痛くなるのと同じ）るので、こうやってパソコンをしている時です。付けたままコンビニまで行ってえらく痛かった（笑）。
最近って便利なものが増えたなあ・・・と思うのでした。
さて、このあとは本を返しに図書館へ行って来ます。
昨日はこのふくらはぎ用サポーターを試用して歩いてきたのでした。
ふくらはぎ用というのは「バンテリン サポーター ふくらはぎアシスト」という、テーピング機能を施したというもので、足の疲れを軽減するという事だったのです。
商品はこんなの。
値段もそんなにたいしたことないし、これで少しでも疲れが楽になるのなら・・・と思ってたのでした。
そして昨日、山歩きから戻ってきた時、膝の痛みや踵の痛みはあったもののふくらはぎの痛みがまったくありませんでした。
今朝になってもふくらはぎのいたみはまったくといっていいほど無いのが驚きの結果。
いや～、すごいものだなって思ってしまった＾＾。
山を歩き始めてから、タイツ型のサポーターの上から短パンをはいて歩いている人を見かけるようになってたのです。まあ、山ガールとか若い男性、それからトレールランニング（登山道でランニングしてる人たち）が着用していて、黒いタイツに、テーピングの部分が派手な色のデザインになっていてひと目で判るようなものです。（かなりファッション的になってる）
（登山用サポータータイツで検索すると履いて捨てるほど出てきます＾＾；）
これはテーピングしているのと同じで、膝や足の負担軽減になるという事でした。でもタイツサポーターは安いものでも一万円数千円という値段がついているので、簡単に試してみようという気にはならない＾＾；。そこでお試しに、ふくらはぎ用（１５００円程）を買ってみたのでした。
今回は、ふくらはぎ用を使って思った以上の効果が出た・・・というのがわかったのでした。
でも値段高いから買わないだろうなあ＾＾；。
とりあえず今のふくらはぎ用でもかなり効果があるのでこれを使いながら、地道に少しずつ筋力つけていくことにしました。
膝用専用のものは、もっと安いものがあったりで、こちらもまた調べて見ようと思います。
土踏まず用のサポーターは家に居る時につけています。程よい刺激になっています。これを装着したままで靴を履いて外を歩くと痛くなりすぎ（青竹踏みで痛くなるのと同じ）るので、こうやってパソコンをしている時です。付けたままコンビニまで行ってえらく痛かった（笑）。
最近って便利なものが増えたなあ・・・と思うのでした。
さて、このあとは本を返しに図書館へ行って来ます。
今日のコースはこちら
芦屋川から歩き始めて高座の滝というところに出る。
ここは六甲山への登山口として有名なところ。
滝はこんな感じ。
ここから幾つかルートがあって、メインルートは中央尾根という岩だらけの上り。
でも今日はこの滝の上流を目指すコースを歩いてみました。
ずっと奥にいけば奥高座の滝というのがあるのだけど、今回はパスして、以前から何度も歩いている岩登りのコースにでました。
今日は流石に人出が少なくて、いつもならロッククライミングしてる人たちがいるのに、誰も居なかったので、真下から見上げてみました。
その後荒地山の岩梯子まで行ってまたよじ登り＾＾。
岩と岩の間を登って行くとこんな景色もあります。
その上には岩のトンネル？
ここをくぐるのが岩梯子ルートなのですが、ザックを背負っていると通れないので
肩から下ろして先に押し上げてから自分が通ります。
そんなこんなで荒地山の山頂で折り返して別のルートを取って下山コース。
芦屋川の上流にある有料道路の入口にでました。
ここにはまだ枝垂れ桜が満開でした。
画像撮ったつもりが上手くシャッターが動いてくれなかった＞＜。
やっぱりだましだまし使ってるとダメだねえ＾＾；。
その後はゴロゴロ岳というところを経由して降りて来ました。
途中で見晴らしのよいところでおにぎりタイム＾＾。
たまには変わった画像でもと思って自分の足を入れてみた。
これは岩の上に座って足を伸ばしているところです。
そのあといつもの北山公園を通り抜けて家まで帰り着きました。
歩いた距離は１１キロ、時間にして６時間ほどでした。
今朝の地震のせいか、どこもかしこも人が少なかったです。
芦屋川から歩き始めて高座の滝というところに出る。
ここは六甲山への登山口として有名なところ。
滝はこんな感じ。
ここから幾つかルートがあって、メインルートは中央尾根という岩だらけの上り。
でも今日はこの滝の上流を目指すコースを歩いてみました。
ずっと奥にいけば奥高座の滝というのがあるのだけど、今回はパスして、以前から何度も歩いている岩登りのコースにでました。
今日は流石に人出が少なくて、いつもならロッククライミングしてる人たちがいるのに、誰も居なかったので、真下から見上げてみました。
その後荒地山の岩梯子まで行ってまたよじ登り＾＾。
岩と岩の間を登って行くとこんな景色もあります。
その上には岩のトンネル？
ここをくぐるのが岩梯子ルートなのですが、ザックを背負っていると通れないので
肩から下ろして先に押し上げてから自分が通ります。
そんなこんなで荒地山の山頂で折り返して別のルートを取って下山コース。
芦屋川の上流にある有料道路の入口にでました。
ここにはまだ枝垂れ桜が満開でした。
画像撮ったつもりが上手くシャッターが動いてくれなかった＞＜。
やっぱりだましだまし使ってるとダメだねえ＾＾；。
その後はゴロゴロ岳というところを経由して降りて来ました。
途中で見晴らしのよいところでおにぎりタイム＾＾。
たまには変わった画像でもと思って自分の足を入れてみた。
これは岩の上に座って足を伸ばしているところです。
そのあといつもの北山公園を通り抜けて家まで帰り着きました。
歩いた距離は１１キロ、時間にして６時間ほどでした。
今朝の地震のせいか、どこもかしこも人が少なかったです。
