風が冷たい

少し外へ出たら冷たい風が吹いていた。
気温も低めだし、こんなことなら山歩きするのは今日にしておけばよかったかな。

筋肉痛はシッカリあります。
それって疲労物質が残っているからだと言うことらしいけど、どうしたらその疲労物質が無くなるのか。
それ以前に疲労がたまる程疲れなければいいのに・・・ということになるのかもしれない（笑）。

体を動かした後のストレッチは、疲労物質を少なくするのには良いのだと、先日借りた山歩きの本に書かれていた。
その本には、日頃からトレーニング的に行うと良い軽い運動やストレッチなどが説明されていた。いろいろと図書館で借りていたけどようやく自分が知りたい事が書いて有る本を借りることができたかな＾＾。

もう少し日頃から鍛えないと、週一程度歩くだけではまだまだだねえ＾＾；。

やっぱり

今朝はお腹が空いてかなり早い時間に目が覚めた。
夢を見ていたような、まどろんでいたような、よく分からない寝起き前の時間なのに、空腹感だけはしっかりとあってそれで起きてきたような具合だ。

やっぱり歩くとそれなりにエネルギーを消耗しているのだろうなあ。

今日はどの程度筋肉痛になるんだろう＾＾；。

それにしても昨日のデジカメの画像、どうして上手く写ってなかったんだろ。
設定が勝手に変わってしまうようなエラーでも会ったのかなあ。
ホントにそろそろ新しいものに買い換えないとダメかもなあ。

今日の山歩きは「六甲のおいしい水」巡り？

いつもの芦屋川駅に１０時過ぎに着いて歩き始めました。
今日はデジカメで撮影したのに、画面が白っぽくなりすぎて何を写したかわからないものが大半でがっかりしました＾＾；。

まあ、おいしい水の場所は写っていたのでそれをアップします。

まず１つ目。



ここは９５年の震災以降に水が出るようになった場所だそうです。
水量が少し少なかったけど、こういった水場って気持ちが良いのです。

２つ目



ここの水、冷たくて気持ちが良かった。
お土産代わりに、ペットボトルに水を詰めて持って帰りました。
これが本当の六甲のおいしい水＾＾。
産地直送なのでした～。

ここに到着した時に、年配の方が一人いてなにをしているのかなと聞いたら、この水場のそばにベンチを作ったりしているのだということでした。
この場所地元の人が水を汲みに来るらしくて、順番街になったりするときのために、いままでに２つベンチを作ったのだそうですが、心無い人が壊してしまうのでたまに来て整備しているのだとか。

少し話をしたあとで、ちょっとした作業を手伝って来ました。

でもここに来るのって、登山口からでも１時間半ほどは登ってこなくちゃいけないのだけど、来る人がいるんですね。ベンチの材料になっているのは家屋の廃材などで、麓から自力で持ってきたり、他の人に手伝ってもらったりして上げてきたのだとか。

たいへんな苦労して、他の人の為になることしてるのに、心無い人っているんですねえ。
なんて話してたら、いろんな人がいるからねえと言ってましたっけ。

こういった水場の湿気があるところには、この時期ショウジョウバカマという花が咲きます。
綺麗に咲いていました。＾＾



このほかにもいろいろと撮影したのに、途中の展望の風景なども露出がおかしくて真っ白けで何もわからないのが残念＞＜。

またこの水場に来てみようと思うし、その時にデジカメの設定をちゃんと確認して撮影しようと思ったのでした。

芦屋川の駅に降りてきたら１６時１０分。
今日は６時間ほど歩きました。
今日のルートはこんな具合。


今日は、歩き始めて一時間ほどで早くもかなり疲れていて、体調があまり良くないのかなと思ってたのだけど、帰ってから天気予報をみたら今日は２４度まで気温が上がっていたそうです。そのせいもあっていつもよりも疲れが貯まるのが早かったみたいでした。