あらららら？

朝起きたら足が痛い。
筋肉痛が2日目に出たのか？と思ったけど、あちらこちら確かめてみるとどうも違う。これって筋肉痛ではない様子。今まで歩いていた時も、筋肉痛にはならなかったところなので、なんでこんな所が痛んでるのだろうとシップを貼りながら考えてみた。

そういえば昨日足をほぐそうとか思ってストレッチにかなり時間をかけたっけ。

同じポーズをとってみると、その箇所が痛む。筋肉寄りだけど少し筋の方が突っ張った感じ。歩きの筋肉痛はほとんど出てこなかった出なかったのに、その次の日にストレッチして痛むってどうなんだ？
こりゃ～、いかにも身体が固まってましたという感じだよなあと苦笑い。

なんだか情けないなあ＾＾；。

昨日の今日で

昨日の歩きから一日過ぎて、筋肉痛も少しあるが、どちらかというと筋が痛い感じがする。ストレッチなどで伸ばす筋（もちろん筋肉とつながっているんだろうけど）。固まった所がほぐれていないような感じ。
そういえば最近ストレッチもやっていないからかも。歩いているときは適度にストレッチもしていたのだけど、ここしばらくはほとんど何も（片足立ちだけやってた）やっていなかったからねえ。
歩かない時でもストレッチとか毎日やらないと。

それとお腹が空く。やっぱり歩いた次の日はなぜかお腹が凄く空いている。う～ん。
困ったもんだ。

久しぶりに山歩き

日差しは暑いけど空気が乾燥しているので少しくらいなら大丈夫だろうと朝から歩いてきた。

で、切実に思ったのは、ここ2ヶ月程山歩きを休んでいたおかげですっかり足の筋力が落ちてしまったということだった＞＜。
3時間ほど歩いたらふくらはぎが張ってきて少し痛みが出てきた。今までならこんなことは無かったのに・・・。その他に左足の付根あたりの筋肉が痛む。これは急坂を登る為に足を持ち上げる力が落ちてるんだ。山歩きで使う筋肉はやっぱり平地を歩く筋肉とは違うんだと実感した。

とりあえずなんとか歩き通して帰ってきたけど、途中もかなりゆっくりのペースでちょっとした休憩を何度も何度も入れた。また歩いているうちに筋力が戻るといいのだけどなあ。

それでも秋の風物をいくつか目にして満足なのでした。
あとは／／明日筋肉痛になってなきゃいいんだけど、というところかな＾＾；。


羽に茶色の部分がかなり多く出ているのでミヤマアカネだと思います。


六甲山山頂あたりのススキ。やっぱりススキをみると秋だなあと思ったり＾＾。

まあまたのんびり歩きましょ＾＾。