昨日見付けた本？

夜になるとどうにも早々に眠くなってしまう日が続いてます。
昨日も9時過ぎじは眠くてたまらなくてそのままパタリと寝てしまった・・ようです。

日付が変わる頃にトイレに起きて、電気を消し、また寝てしまいました。
もう一度明け方に目を覚まし、時計を見ると4時？
ああ、もうこんな時間なんだ。
と思ったけどまたゴロゴロしている間に眠れました。

今の状況で考えたら、小刻みでも睡眠時間を確保できればいいか。


昨日、しばらくぶりに小さな収納ボックスの中にある箱を取り出してみましたら、自分で作った豆本が出てきました。
もう5年近く前になるのでしょうか。
ありあわせの紙を使って2センチ足らずの大きさのノートを作り、その中に細々と書き込んであるものです。表紙には千代紙かな？これもありあわせのものを使った覚えがあります。
中身はどうでもいいような事が書いてあるのですが（笑）。

それが数冊。
なんだか懐かしかった＾＾。

でも、今見ると小さすぎて目が辛い（笑）。

指が痛ぃね

今日も気ままにオカリナを吹きました。

適当に吹いたほうがなんとなく指が勝手に半音を探してくれる。
もちろん間違えることもあるけどなんとなくで吹ける所が良いのかも。
運指を考えながら吹いているとかえってわからなくなってしまうのでした。

で、やっぱり左手の小指が痛い。
少し吹いては指をほぐしてまた吹いて。

もともと指は短いのだけど、両手の小指はとくに短いし力も弱い。
それでも、小さい頃は左右同じ長さだったのにギターをやっている間に左手の小指が一回り大きくなって長さも延びたという事があった。
きっとオカリナでも同じように丈夫な指になるんじゃないかな・・と思う。

今日もまたまた

早寝早起きといえば聞こえは良いのでしょうが、相変わらずの睡眠時間と起床時間。
昨日も日中の眠気はほとんどありませんでしたが、夜は9時過ぎに寝てしまったようです。

総じては、少しずつマシになっているような気がしてきているのでこのまま様子を見ていこうと思います。

ところで一昨日の歩きの筋肉痛はほとんど出ませんでした。
歩きを続けていけば、調子も戻るかな。

とは言え、膝の痛みなどが気になるお年頃なので、歩く時も膝の調子をみながらというのが、このところの歩きになっています。平地を歩くのとは少し違って、膝の曲げ伸ばしが必要なこともあるのでしょう。

山歩きに1番良いトレーニングは、山を歩く事と言われます。それは普段とは使う筋肉が違うからなのだと思いますが、ちょっとした筋トレをするよりも体幹を鍛えておいたほうがいいのかなと思いながら毎日片足立ちです。
そして、歩いている時とここ2ヶ月程歩かなかった時を比べると、やっぱり歩いているときのほうが安定しているのもわかりました。（個人の感想です）

もう少し戻ったら背負っているザックももとの11,2キロの重さに戻して筋力アップを計りたいなと思うようになりました。でも、それにはもう少し掛かりそう。
（今は多分５，６キロというところで、重さ自体は殆ど感じていません。）


という朝ですが、日中はどうなるでしょう＾＾；。