今日も早寝早起き

早寝早起きの毎日＾＾；。

昨夜も2度トイレに起きまた寝ましたが、結局4時過ぎに起きてしまいました。
ふくらはぎに少しばかり張りが残っていますが、昨日の疲れを考えると仕方ないでしょう。

そうでした。昨日ここに書き込んだ後ダラダラと過ごしていて、座っている足を組み替えた途端に右足の薬指のあたりがつりそうになりました。こういうのは初めてのことなのでちょっと驚きました。
これも山歩きが原因だと思われます。というのは、昨日、歩いている時にあまり水分を取らなかったのです。歩き疲れた状態で水分が不足していると足がつるというのは、知識としては知っていたのですが・・・。気温も低かったので汗の量も少なめだったのでお昼までにペットボトル一本分くらいしか飲んでいないので、普段からするとかなり少ない。
水は意識して飲まないといけないので気をつけないといけないな～と思った次第。

さて今日はどんなひになるでしょう？
後筋肉痛はひどくなるのかな？？

今日は寒かったです

昨日の天気予報では時折小雨が降るかもしれないということでしたが、家のあたりは晴れていたので出かけました。

今回歩きに行ったのは、しばらく前ブラタモリでタモリが歩いた神戸の山の方です。そこから東の方へ足を延ばして摩耶山というところまで行って降りてきました。


確か右手に見えている高い建物に上がって上から神戸の街を見下ろしていました。

新神戸の駅の裏から歩き出して、布引の滝を見て、更に山の中へ。街の画像でも分かるように雲が多く冷たい風が吹いてきます。
まさかそこまで冷えないだろうと思って少し薄着で歩いていたので、慌ててウインドブレイカーを着て歩きましたが、高度が上がると風がどんどん冷たくなります。
摩耶山についた頃にはパラパラと振ってるなあ、と思ったら小さな氷の粒が降ってきていました。あられです。この時期に降られるとは＾＾；。
温度計を見たら６度ちょっと。でも風が強いので体感的にはかなり寒く感じました。そのせいか登りきる手前からかなり疲れが足に出ていて、これは筋肉痛になりそうだと思ってしまった。

摩耶山でお昼。

今回はガスストーブを持っていって、お湯を沸かしました。インスタントのお味噌汁とおにぎり。おやつに季節限定の桜パンケーキとコーヒーでした。

ここは展望広場があって、ロープウェイもあるので山歩き以外の人も上がってきて景色を眺めていきます。

季節が良ければとても良い景色が見られるのですが、

今日の景色は寒々としているように見えました。

かなり身体が冷えたので、念のために葛根湯も飲んでおきました。筋肉痛予防にもなるかな？

今日は歩行計の設定を間違えてしまったので消費カロリーと歩数が出てきませんでした。家に帰り着いてから分かって残念＞＜。

距離は先週あたりとあまり変わらないのだけど、アップダウンが大きくてその分疲れました。下りきる前に左膝が少し傷んだのも気になるところですが、これは歩き方の問題でしょうねえ。

さて明日は大丈夫だろうか＾＾；。

朝だ朝だ

またまた未明に目を覚まして起き出してきました。

今日も天気はそこそこ良さそうです。
これから支度をして山歩きをしてこようと思います。

良い一日になるといいな～＾＾。
では行ってきます。