あっ痛

昨日の午後のこと

かなりぼんやりしていたんだろうけど、なんでこんな段差でと想うようなところで左足と首を捻ってしまった。
その時は少し痛かったのだけど、なんといういこともなくそのままにしておいたら
時間がたつにつれて少しずつ痛くなってきた。
どうやら軽い捻挫らしいと思って湿布をした。

寝る時になって、はたと困った。
上を向いて寝ると足のつま先まで延ばすことになって、その姿勢だと捻った所が痛むのだ。
困ったなあ、とりあえず横になって足首を曲げた状態で、と眠ったが
気になって何度か目を覚ましてしまった。

あまりしっかり眠れなかったのは確かで、頭がぼんやりとしている。
起きてから湿布を取り替えようと見たら少し腫れていた。

歩けないというほとではないのだけど、かばって歩くので動きがぎこちない。

昨日、捻ったあとに片足立ちとかしたのもいけなかったのかも＾＾；。
数日は無理しないようにしましょ。

今日も良い天気です。
おひさまを浴びなくてはねえ、と思いながらも捻挫でテンションが下がってる朝です。

今日のオカリナ

なんとなく中島みゆきの糸を吹いてみました。
指使いを確認しながら何度も同じところを繰り返してから
なんとか通して吹けるようになります。
どの曲も同じで、一通り指を確認してからややこしいところだけ繰り返し。
そうしないと間違うところを、いつもなんとなく間違えてるだけに終わってしまうので。＾＾；

それは笛も同じなのだけど、笛の場合はそれ以前に音がちゃんと出せるかが問題。
なので今日も音出しと音階がメインでした。


で、今日は一日良い天気だったので、洗濯物がよく乾きました＾＾。

朝でした

昨夜はかなりぐっすりと眠ったようです。
ぐっすりと寝たので？しっかりと夢を見ました。
このところ見た夢を覚えていない日が何日かあって
調子が今ひとつなのかと思ってたのですが、
やっぱりちゃんと寝るとちゃんと夢を見るのです。

今朝も5時半に目を覚ましましたが、起きてもそれほど眠気が残っていない。
昨夜は11時過ぎには寝たかな？
やっぱりあれくらい体力を使うとぐっすり眠ってしまうのかな？

でも流石に身体のアチラコチラに少し痛みが＾＾；。
筋肉痛と言うほどではないのですが、長い時間使い続けたのでこわばってる感じです。
今日はストレッチを十分やって身体をほぐしておけば問題ない・・・と思います。

昨日は残り三分の一くらいの距離で足が疲れてるなあ感じましたが
とりあえず足が前に出てくれるたので歩けました。

さて、今日は昨日よりも良い天気になりそうです。
洗濯日和です。