引き続いて

昨夜もお腹がグルグルゴロゴロで落ち着かず。
別にお腹を下しているとかもないのだけど、どうも腸の調子が今ひとつなんでしょねえ。
ということで今日も少し寝不足気味に起きてきた。

先程ゴミを収集場所に持っていったら
左足の湿布しているあたりがまだ痛かった。
他にも同じ左足で小指の付け根あたりが内出血のようになっていた。
これは先日の山歩きでの歩き方が悪かったのだろう。
同じところを、同じように歩いているつもりでもちょっとした体調の違いなどで歩き方が違う。
多分、姿勢が違うのでしょうが、それによって足にかかる重量も変わってくる。
ちょっとしたことなのだけど、それの積み重ねが後々大きな違いになるのだと身にしみて実感。

きっと何も考えずに歩いていてはいけないのだろうね。
早い段階で体の調子を感じて、一歩一歩の歩き方を考えて、登坂の具合に合わせて足の運び荷重も考えないと、余計なところに負荷がかかってしまう。

山歩きって、たんに体力だけ、筋肉を使うだけじゃなくて
どうすれば一番効率良く歩けるかを頭に置いて歩かなくちゃいけないのだ。
そう思いながらもう何年も歩いてるんだけどなあ・・・。

そうやって行けばいつかは頭で考えずに歩けるようになるのだろうなって。
でもそれはもっともっと先のことのようです＾＾；

ひんやり

今日はもっと天気が良くなるかと思っていたのに
外を見るとどんより曇ってます。
その分肌寒くも感じるほどの天気。
そろそろ本格的な雨降りかな。

昨夜はなぜかお腹がはっていてなかなか寝付けませんでした。
おかげて今朝起きたのはかなり遅かった＾＾；。

で、今日もアクティブレストといきたいところですが
少し前に捻った左足首の具合が今ひとつ。
昨日山歩きから戻ってきた時はそうでもなかったのだけど
夜になって、立ち上がろうと足を踏ん張ったときに痛みが出ました。
今朝になっても力の加減によって痛む時があるので湿布中。

なので今日は軽くストレッチする程度でのんびりと過ごしましょ＾＾。

今日もトコトコ歩き

いつものご近所山へ行ってきました。
出掛けにザックを背負ったら、いつもと変わらないはずなのになんだか重みを感じてしまいました。
これで調子が出ていないのがわかったので、少しのんびり目に行くことにしました。

北山を通って観察中の植物を見てから貯水池の周りを回って行きます。

今日は快晴とまではいかないのかなと思っていたら、そのあとドンドン気温が上がって
午後になると手元の温度計で30度近くになっていました。
お陰さまでバテるバテる＾＾；。

貯水池の周りは、季節になるとササユリが幾つか咲いています。
貯水池に入れないようにフェンスがあるのでいつも手付かずで咲いているのです。
それが咲くとご近所山の上でもつぼみが見られるようになります。
今日はまったく気配も見られなかったので、咲くのはもう少し先かな。

そして前回のご近所山歩きと変わらない所まで行ってシライトソウを見てきました。
今日は人がたくさん歩いてましたが、だれも咲いてる花に気にも留めないようです。
こちらとしてはそのほうが良いかなと思ったり＾＾。
いつもルーペを持っているのだけど、今回はシライトソウをじっくり観察。
上手くデジカメにおさまってくれないのだけど、
ルーペを通して見たシライトソウはまた別の花に見えるほどでした。

この白い花びらは三枚で一組。その下には小さな雌しべと雄しべがありました。
一つの茎からたくさんの花が直接出ている、他ではちょっと見ない花です＾＾。

その後ものんびりと花を探しながら歩いて、いつも休憩する岩の上でおにぎりを食べました。
この岩の上、人が一人乗れるほどの場所があって風通しも良いし気に入ってます。

おにぎりを食べてから下って植物園の中を通って帰ってきました。

今回の歩きは5時間弱、距離は12.3キロ、18557歩、消費カロリー771Kcal。
やっぱりご近所だと消費カロリーが少ないなあ＾＾；。

とりあえず、お疲れさまでした。