やはり眠い

昼、少しの間だけどまた寝てしまっていた。
が、その後なんとか眠らないようにと考えて、顎の体操というのをやってみることにした。
顎を前後左右に何回か動かして顎の動きをスムーズにする体操。
本当にそんなものがあるのかはわからなくて、自分の思いつきなのだけど（笑）。

だけどいくつか考えられる効果があると思っている。

一つは眠気覚まし。
眠い時にガムを噛むと目が冴えるというのがある。
これは自分で経験したことが有るので分かっていること。
ここでポイントになるのは、ガムではなく、口（顎）を動かすことになる。
ガムじゃなくてもずっと口を動かし続けていられたらいいのかもしれないが・・・。

二つめは、耳鳴りの軽減。例えば飛行機に乗っていて気圧の関係で耳鳴りがした時も顎を動かすと耳鳴りが治まる事があるが、この効果もあったようだ。もう慢性の耳鳴り持ちなのであまり気にしないでいたのだが、しばらく顎体操をすると音がかなり小さくなった。
まあ、おそらく耳鳴りがなくなることはないのだろうとは思っているので少し小さくなっただけだが、十分に効果が有ると思える。

三つ目は噛み合わせの改善で、口の中を噛まなくならないだろうか？と思っている。
これは食事時にならないとわからないのだけど、すでに口の動きが軽くなった気がしているので効果に期待＾＾。

顎体操も日頃から少しずつやってみることにした。
前後１０、左右１０、右回り左回り１０回程度に気がついた時にやろう。
実は、先程は何回も続けてやっていて、結構くるものがありました＾＾；。
かなり顎が疲れたので無理しないようにと、回数を決めたのでした（笑）。


さて、話は変わって・・・。
今日のオカリナはなぜだか、右手側の低音が濁っていた。
たまにこういう事があるのだけど、原因は何なのだろう？
ちなみにプラでも陶器でも、音の大きさは違うけどやっぱり濁っていた。

もしかしたら午後から曇って、先程からパラパラし始めた湿度の関係なのかな？
なんだろうなあ。
まだまだわからないことだらけだ。

心地よい朝です

朝の時間はすっかり落ち着いた気温で過ごしやすい季節になりました。
日差しはまだ暑そうだけど、風が気持ちよく入ってきています。

昨夜は神経伝達物質のおさらいをしていました。
まあ、ノルアドレナリンとアドレナリンについてもう一度知識の整理をしてから、
日付が変わる頃に寝ました。
が、やっぱり今朝も５時前に目を覚ましました。

久しぶりに夢を憶えていたので手帳に書き留めてから起きてきました。

身体が楽に感じるのは、気候が良くなってきたからかな＾＾。

今日も１日なんとか昼寝しないように頑張りたいところです。

午後寝てました

午前中はいつもの通院日。
簡単な問診で終わって、いつもの薬をもらうだけ。
相変わらず長い待ち時間です。
このところ血圧を測っていないので、また気をつけて定期的に計るようにしたい。
血圧測るのってなんか面倒くさいんだよねえ＾＾；。

帰りに近所のスーパーで惣菜を買ってお昼に食べた。
しばらくしたら無性に眠たくなって、我慢しきれずに横になったらまた眠り込んでいた。
少し前に起きたが、頭がグルグルしてる感じなのでごろごろ過ごして今に至る。

う～ん、なんとか午後寝を打開しないと＞＜。