通院日

今日はこの後お医者へ行くべく予約を入れなくてはイケマセン。
ネット予約、タイミングが勝負です（笑）。

今日は前回の採血の結果が出ているのでそれも確認なのですが、
あまり良い結果じゃないような気がします。
というのもここ数ヶ月、運動らしいことを全くしていないわけで
血圧が上がったりしていたなんていうのを考えると他の数値もどうなっているのか。
それはまた帰ってきてから書きましょ。


さて、今朝も太ももやふくらはぎが筋肉痛になっています。
それでも少しなりとも歩こうという気になったのが何より＾＾。
昨日もやはり血圧は正常範囲内でしたので、歩きの効果は大きいですね。
きっとうっすら汗をかくほどの運動量の歩きをしたほうが良いんじゃないかな。
という個人の感想でした。


さて、今日の診察は何時ころになるかなぁ。

昨日に続いて

今日もまたオカリナはお休みで、てくてくと町歩きをしました。

昨日は小さなショルダーバッグだったので歩いているとブラブラとしてうっとおしかったので
今日は小さなザックを背負いました。
中はショルダーバッグをそのまま放り込んだだけですが（笑）。
昨日はカメラ持っていかなかったので今日はカメラも持ちました。

途中で小さな神社に寄って、中をぐるりと回って来ました。
越木岩神社というところで、このあたりの巨石信仰の名残がみられるところです。


このあたりは神社の本殿の奥にあって、この上に岩倉という神様が降りてくると言われる岩があります。
上へ上がってぐるりと回ルのに数分もあれば十分ですが、ちょこっとだけ山歩きっぽい道でした。＾＾

あとは町中を歩いて家に戻ってきました。
今日は昨日とは違う道を歩きましたが、似たような階段があったのでパチリ。

車道のどん詰まりがいきなりこんな階段になっていて、下の道路へ降りられるというすごい場所です＾＾。

階段を降りきって振り返ってみるとこんな感じ。

お隣の町内は斜面に家が建てられているのでこんなところがいくつもあります。
いつもの北山もですが、同じように西山とか東山とか山の着く町名が多いのです。
こんなところに住んでいたら足腰強くなるかもしれませんね～。

今日は一時間半ほど歩きました。
明日は足を休めたいので歩きは休みかな。

歩くと

昨日は足慣らしを兼ねて、ということでごく近所を歩きました。
小さなショルダーバッグに財布とケータイを入れて、念のために山タオルも持って歩き初め。

このあたりは斜面が多い場所なので坂も多いし、歩道がいきなり階段になっている場所もあります。
でも、普段歩かない場所だとちょっとした探索気分にもなる。＾＾
ただ、そういう坂が多い所を歩いていると暑くなってきて、脱いだ上着を腕にかけ、山タオルで汗をフキフキ歩いてました。

一時間ほど歩いて、急坂を昇ったり降りたりで、かなり足が疲れた。でも、この程度で疲れたって言うようじゃ、山歩きに戻るのは程遠いんじゃないだろうか＞＜。
なんて駅の近くまで戻ってきたら、ご近所のお年寄りを見かけたので挨拶をすると、なんとなく話しが始まってしまって、少しの間立ち話をしていました。
その間に汗をかいた身体が冷えて来たのでちょっとまずかったかな＞＜。

まあ、今朝はいつもどおりで、鼻がグズグスです＾＾；。

で、先日、歩いてホームセンターに行った時もそうだったけど歩くと、血圧が下がるようです。
昨日歩いたのは、それを確かめる意味もあったのだけど、やっぱり下がった。
このところ毎日計る血圧が、１４０台とか高目の日が多かったけど、先日歩いた夜と昨夜測った時は１２０台まで下がっていたので、やっぱり効果あるんだと思いました。
ちょっと歩いてこれだけ効果があるのなら、毎日歩かなくちゃとは思うのだけど、今朝はふくらはぎあたりが筋肉痛。
なんか情けない＾＾；

まあ、定期的に歩いていけば、じきに山歩きにも戻れるでしょ＾＾。