早朝覚醒たびたび

今朝もまだ冷えてますねえ。
朝になっても布団から出るのがすっかり億劫になってしまいました。

夜中に何度も目を覚ますというのもあるんですが、
今日の未明は特に酷くて2時に目を覚まして、3時過ぎに起きて。
そのあと眠れずに考え事をしてるといつの間にか寝て5時過ぎに起きて
またしばらくしたら寝て7時前に目が覚めた。
そのまま起きられる？　でも布団から出るのも億劫だと思って・・・
次に気がついたら9時半でした。

よく眠った感じは全くありません、うん（笑）。
覚醒で悩みまくってるわけでもないので、まあいいか。

で、3時過ぎに起きた時に考えていたのは
毎朝やっているストレッチ＆ほぐしの順番でした。
初めのストレッチから一つずつ実際の体の動きを思い浮かべながら
一つひとつ進めていくので結構時間がかかりましたが
結局最後まで辿り着けずに眠ってしまってました。
こういうのは考え事とは言わないのかもなあ。
でもこれは良い睡眠方法かもしれないです（笑）。
ん〜、早朝覚醒だと眠り戻るにも時間がかかるなあ。

さて、今朝も冷えてるからか、鼻がスンスンしてます。
少し前まではこんなこともなかったのに
年を取るにつれて色々と体も変化してくるんですねえ。

無理せず過ごしましょ。

では良い一日になりますよう。