息ぎれしたー

昨日は良い天気で日差しも暖かそうだったので何日かぶりに散歩しました。
向かったのは、温度計のある近所の山寺。

この何年かで何十回と歩いてる散歩コースで、道にもすっかり慣れて・・
と言いたいところなのですが流石に息が切れます。

息が切れるってことは歩くのが早過ぎる（負荷がかかり過ぎれる）って
分かってはいるのだけど、足が前に出てくれるのですよ。
それに任せて進むと心拍数もかなり上がるわけで。

片道1.8キロ弱で同じ道を登って降りてくると45分くらいです。
一般的な人がのんびり平地を歩いてる時とさほど変わらない速度。
なので、坂を上り下りするにはちょっと早いのも確かなんです。

昨日は日差しもあったので、半袖tシャツの上に薄いウインドブレーカーの薄着で歩きましたが戻ってくることにはかなり汗だらけでした。
暑かった〜＾＾；。
週末はさらに気温が上がるようですので、体調に気をつけないと。

うん、日々室内でやってるストレッチや運動だけで筋力は維持できてるようです。
それは喜ばしいけど、決定的に持久力が足りないなあ。
思えば、去年一昨年はジョギングなどもしてたのが、ギックリ以来すっかり影をひそめてます。

やっぱり部屋に篭っていないで外へ行かなくちゃなあと改めて思ったのでした。

では今日も良い一日になりますよう。