集中力が足りないのです

今朝はよく晴れて、気温も少し低めになってます。
朝のストレッチをしている間はあまり冷えてる感じは無いけど
こうやってパソコンの前に座ると肌寒く感じるようになりました。

朝の運動やストレッチを初めてもう4年になるんでしょうか？
途中、肉離れやギックリして少し休みはありますがそれなりに続いてます。
当初は、その場でできる運動（スクワットなど）とストレッチでしたが、
この夏のギックリからは朝はストレッチと体ほぐしになりました。

それもようやく調子が戻ってきたようです。
今月に入ってからは時間的にも動作的にもじっくりやってます。

例えば体を捻る動作とか、ゆっくり数を数えながら一定数行います。
その時にちょっと気が抜けて、例えばテレビの音声に気を取られたとかすると
数えてる数がわからなくなってしまうことが増えました＾＾；。

まったくわからないのではなくて、
今、２０回やったっけ？３０終わったっけ？という１０単位でわからなくなります。
十進法的に1から１０まで数えてるだけなんでしょうか（笑）。

ちなみに夜の運動は筋トレ的なものを３０分ほど。
これをを一日おきにやってますが数が分からなくなるのは夜も同じ。
特にこちらの方が数が多いので余計かも＾＾；。

一日おきなのは、毎日だと疲れが溜まって運動の効果も失せるそうなので、
体が回復する時間が取れるように一日おきに変えました。

う〜ん、そんな具合に数がわからなくなるのは
ここまでやってきて動きに慣れてしまった（行動の自動化になってきてる）からでしょうか。
なのでもっと集中しないといけないなあと改めて思うのでした。
日々思い改めてなくては＾＾；。

では良い1日になりますよう。