気が重くなる

昨日は予約していた本が用意できていたので、散歩がてら図書館へ行ってきました。

散歩をするのは10日振りでしょうか。
前に本を借りに行って以来です。

かなり足が鈍っているようで、歩いていると筋肉が痛くなってきました。
どんだけ鈍ってるんだって言いたい（笑）。

今月に入ってウオーキング散歩はこれが二回目です。
やっぱり近所のスーパーまでいくのとは違う足の運びかた（筋肉の使い方）なんだなあ。
痛みがあったのは右の大臀筋のあたりなので、やっぱり足の運びだと思いました。

往復で3キロ半ほど３０分ほどで行って戻って、汗がびっしょり。
なので速やかにシャワーをしました。
それでも後々まで熱がこもってる感じがありました。

さて、先日もちょこっと「体重が増えてきてる」というようなことを書きました。
ここ3週間ほどは少し上下があるものの、全体的にはしっかりと右肩上がり。
そしてここ数日では1ヶ月の上下範囲1Kgを超えてさらに伸びてます。

やっぱり先月のギックリで朝夕の運動を止めたのが影響してるなあ。
今まで体重をある程度キープできてたのは、日頃の運動があったからだと改めて思う。

ですが、今までの運動量へと一気に戻すのは、今はキツすぎます。
昨日の３０分ほどの歩きでも筋肉痛ですからねえ＾＾；。

今の所、少しずつ少しずつ運動を増やしてますがまだまだ時間がかかりそう。
もう無理はできませんし、しばらくは体重増加もやむなしと考えなくては。

でもでも・・体が重くなるのは気が重いな〜＾＾；。
などなど朝一の体重を測って思ったのでした。

では今日も良い一日になりますよう。