今日は蝉が元気だが

暑さは相変わらずなのだけど、今朝は雲が多めで日差しが遮られてます。
そのせいなのかまだまだ蝉がうるさいほどに鳴いています。
夏だからなあ。

ギックリも治ったような感じになってきました。
そろそろ毎朝の運動を少しずつやっていこうかなと思う今朝。
一気に戻すと体のあちこちがついていかないと思うので、1週間ほどかけて少しずつ以前の運動量に戻しつつ、体力も維持できると良いかなと昨夜は思ったのです・・（＊に続く）。

そして先週のギックリはやっぱり疲れが溜まって体に負荷がかかっていたのに付いていなかったからかと考えました。
もう何年かやってきてるので運動自体は慣れたものになってたけど、この異様な暑さで体力がガッツリ削られたからでしょうねえ。

今回のギックリは、運動だけではなくもっと回復時間も意識しなくてはいけない、という学びだったのでしょう。
とうまくまとめてみました（笑）。

（＊から続く）・・が、実際はまだ体は思うようには回復していない様子。

昨日、グレープフルーツジュースを飲んだら・・喉の左側がズキズキ痛みました。
冷えてるからか？とも思ったのですが、その後食事をしても飲み込むときに同じところにストレスがかかる。
あ〜これちょっと喉が腫れてるんじゃないか。今朝になってみると左側の喉と左耳が時々ズキンと痛みます。あ〜これって久々の風邪かも。
やっと腰が治ったかなと思ったのにまだまだあちこちダメダメですね。

もうしばらくゆっくりと過ごして、まずは体力を戻しましょう。

では良い1日になりますよう。