天気下り坂

昨日の蒸し暑さに体がついていかない感じで、ダルさが先行してる朝です。

しかし、今朝は古紙回収なので、早々に段ボールや古紙を回収場所まで運んできました。
外は空もどんより曇っていて、湿度の高さを肌で実感できてしまう。

なんて感じで朝も始まり、先程までゆっくりと体をほぐしていました。
先週のギックリを庇ったあおりだと思うのですが、右の大臀筋の痛みがまだ続いたます。
普通にしてるだけなら「ちょっと筋肉痛かな」程度なのです。ダンボール出しも問題なしですが、ストレッチで伸ばしたりすると痛みが増すので痛みが治るまではこの部位はお休み。

昨日も朝のストレッチだけにしてました。昼間は日差しのなかの散歩なのでおやすみ。湿度もありそうで、必要以上の負荷をかけないよう体は労わらなくちゃね。

ただ昼間に体を動かさないと夜の寝つきが悪くなるのも確か。
昨夜はなかなか寝付けなくてラジオで深夜便を聞いていました。ちょうど天文関係の話をやっていたので、枕元のラジオから聞こえてくる話を聞いてました。
いつの間にか話が飛んでる、うとうとしてるんだなと思ってラジオを切って寝ました。

どうも聞いてる間に眠くなるというお約束があるようです。
一つには、放送に混じって聞こえるザーッというノイズがあるからかな？って勝手に思ったりしてます。
いわゆるホワイトノイズ（昔のテレビの砂の嵐の音（笑）で、眠れない時や心を落ち着ける効果があるとか。これも動画で検索してもらったらノイズだけの動画が結構上がってきます。
赤ちゃんがぐずってる時に聞かせたら落ち着くとか、眠ってしまうとか、それなりに効果があるようですよ。

そんなノイズ混じりのラジオの対談番組を聞いてると、いつの間にかうとうとしてしまうというのも悪くないんですよ＾＾。
ということで、今日も昼間に眠くなるかな（笑）。

では今日も良い一日になりますよう。