大暑

朝から焼けるような暑さです。
二十四節気では大暑だそうで、暑さがハンパないわけです。

朝の運動をしたら汗がダラダラなので、先ほど水シャワーで体を少しでも、と冷やしました。
体操中に腕などを見ると汗が吹き出してくるのが見えるほどなのですよね。
ちょっとの散歩でも感じるのですが、もう散歩じゃなくて「サウナ歩き」と呼んでもいいのではないかと（笑）。

最近は、朝に救急車のサイレンの音がどこかしらで聞こえてきます。夜中に熱中症になってしまうなんてことも起きてるんだろうなあと思うのでした。

だからといって部屋でじっとしてるだけでは体が弱ってくるお年頃です。暑いから外へは出ない、家の中でも体がだるいから動かない、となるとフレイル状態が進むので少しずつでも体を動かしましょう。
などなど母にも言ってるのですが、暑いから、だるいからとじっとしてる。行ってみるとエアコンもつけてない。もうそうれだけでもため息です＞＜。

自分が住んでいるマンションでもお年寄りが多くて、特にお年寄りは玄関を扉を少しだ開けて風を通しているところが何軒もあります。もちろんエアコンは使っていないのでしょう。
これでは室内に熱せられた空気と熱が籠るだけなのになあ、と思ってしまう。なんとなく救急車の出動が増えるもわかる気がする昨今です。

自分も気をつけないといけません。
水分とミネラル補給を怠らずに。

では今日も良い１日になりますよう。