暑さ対策とか

昨日は、何日かぶりに晴れたので外へ出ました。
思ったよりも気温が高く途中で日差しも出てきて、道路の日陰のある方へ体を寄せるようにしてウロウロ。

近所の温度計設置場所まで行きましたが34度まで上がってました。ここの温度計はいつも高めに出るような気がしますが、とにかく暑かった〜。

家に戻ってきた時にはTシャツが汗でびっしょり。持って行ったペットボトルの飲料も途中で無くなるし、自販機でスポーツ飲料を探してるうちに近所まで帰ってきてた。
家に入ってすぐに水を飲んで、ぬるめのシャワーで体を冷ましましたが、夜までダルさが残ったままでした。
あれだけ汗が出るようになると、スポーツ飲料を多めに持っていかないとダメだなと反省。加えて塩分タブレットか塩分飴も余分に持たないと。
昨日最後の一つを食べてしまったので、あとで買い物に行った時に買い忘れないようにしないと。

で、今日も朝から扇風機がフル稼働中で、朝の運動も扇風機のそばでやりました。その後は熱気がこもっているので、ハッカ油を何滴かティッシュに垂らして扇風機の前に置いてあります。これだけで随分と涼しく感じられます。

そんなこんなでなんとか凌いでいますが、室内でも水分補給は大事です。
気をつけて過ごしましょ。

では良い一日になりますよう。