バテはじめた

今日も朝から良い天気です。

鉢植えにはさっさと日除をして水をやっておきました。
小さな鉢なので暑さで水分が蒸発しないように工夫しないとね。マンションの狭いベランダではこれくらいしかできないけど、頑張って夏を乗り切って欲しいものです。

さて、昨日は久しぶりにゆっくりとジョギングなどしてみようと出かけました。
昨年の秋から使ってるスマートウォッチ的なものが、正確ではないのですが心拍数も出る仕様なのでそれを利用してのゆっくりペースです。
時に疲れたとか息切れする訳でもないのに心拍数が爆上がりします。ウォッチが正確ではないことに加えて、体温がかなり上がっていて心拍数にも影響してるのでしょう。

上がったらジョギングを止め、深呼吸しながらゆっくり歩きに切り替えて落ち着いたらまたゆっくり走るの繰り返しです。いわゆるウォークランというやり方だそうです。

それでも家に戻ってくる頃には汗でびっしょり、かなりバテバテになってしまってました。今の時期、そしてこの体力でこれだけ汗が出ると言うのはかなりの負担。

案の定、今朝起きたら体のあちこちが痛怠い。

ん〜、毎日同じように歩いているだけでは変化がないんです。
例えるなら、同じ階段を毎日上がり続けてるようなもので、慣れてしまうのですよね。ここまで上がればこれくらいで行けるとかわかってしまうとつまらなく思うこともたまにあるのです。
そんな時に、ちょっとジョギングしようかとか少し遠くまで歩いてみようかとか。これも続ける工夫なんだけどねえ。まあ、バテてちゃ意味がありません（笑）。

朝の体操は済ませましたが、このあとは体を休めようと思うのでした。
今日は昨日よりも暑くなりそうだし、水分補給を忘れずに 過ごしましょう。

良い１日になりますよう。