足がガクガク＞＜

昨日一昨日と気温が上がった中、散歩などをしていたりあれこれあったので体に疲れが溜まってるようです。

昨夜は最近では珍しく十時半過ぎには眠っていたようですが、そう言う時って起きるのも早めになってしまいます。何度かトイレに起きたあと、お腹が空いて眠りに戻れなくなったのが三時半過ぎ。

そこからしばらくゴロゴロしていたけど、お腹が空いてたまりません。でもここで食べたら胃などが休まらないと思って我慢です。気分転換に久しぶりにラジオをつけました。聴いてたらそのうち眠れるんじゃないかと音を流すだけにしていると五時前にはまた寝てしまいました。（五時の時報を聞いた覚えがない・笑）

そこからはいつもの七時過ぎに起きてきたのですが、体がだるい。うまく眠れてないだけじゃないそれ以上に消耗してる感じです。

それでも朝の運動を始めて、前半の寝転んでやるストレッチなどを済ませ一旦休憩。そのあと立ち上がっての運動です。まず軽くスクワットを始めたのですが足に力が入らない。足、特に膝から下がガクガクしてる。こんなことになったのは初めてなのでびっくりしました。しばらく深呼吸を繰り返して落ち着け〜落ち着け〜と言い聞かせてましたよ。

お腹もグ〜グ〜と鳴ってます。いつもより負荷をかけないようにゆっくり目で後半の運動を済ませてオートミールを食べました。
それからすでに1時間ほど過ぎていますが、運動し過ぎて力が入らない感じが残ってます。よほど体力が消耗していたんでしょうねえ。

こう言う時は甘いものを食べるのが良い（個人の感想）のです。なので今日は一日ゴロゴロして甘いものを食べようと思います。

外は曇っていていつ降るかわからないような空模様ですが、穏やかに過ごしたいと思います。
では良い1日になりますよう。