ダラダラと過ごす

天気の移ろいは早く、今朝はスッキリとした五月晴れ。今日も気温が上がりそうです。

昨日の昼過ぎまでは雨が降っていたので、膝が痛みました。
と言っても数日前の右膝ではなくて、左膝のいつもの天気が悪いと痛むトコロです。痛みも色々あるけど、加齢に伴ってすり減って痛むような所なので仕方がないと言うのもありますが、それをカバーするために「筋力をつけなくちゃ」と毎朝運動してるわけです。

リハビリでも筋トレでもこの辺りは同じで、痛むところを筋力をつけてカバーできるようになるにはそれなりに地道に続ける必要があります。
そして、そうやって改善しても人って痛みがなくなればやめてしまう人がほとんど。でも実際には根本的な解決法がないからそうやっているわけで、トレーニングをやめてしまうとまた痛みが出てくることになります。

「そういうお歳頃だ」と言うのではなく、筋肉の衰え（サルコペニア）って早い人なら3、40代から現れてくると言われてます。そもそも人間の筋力のピークは20代あたりだと言う話なので、それ以上の歳になると少しずつ衰えてはいるんですよねえ。
なので４０代になったら急に疲れが、とか50になったら肩が腕が〜とか言うのもその現れが少しずつ出てきてるってことなのだけど・・それがそのあと酷いこと繋がってるとは思わないわけでした、うん＾＾；。

筋力はどれだけ歳をとっても鍛えることができます。ただし年齢が上がるほど少しずつ時間をかけなくては、それまでで疲れ切った体が持ちません。半年、一年と時間をかける心積りが必要だと体験的に思うのでした。
どんな運動でどう対処するかは、その人の状態によって違うので専門家のアドバイスが得られるのならそれに越したことはありません。
気長にやって、それが日課になるくらいやっていれば気がついたら改善してた、ってことに。
と言うことで気持ち穏やかにダラダラと過ごしながら、でも運動は忘れずに続けているのでした。

では今日もダラダラと良い1日を。
良い天気なので日焼けを気にしつつも散歩もしなくちゃと思う朝です。