今朝もゆっくり

目が覚めたら8時半を過ぎてました。
そこから朝の運動をしていつものオートミールを食べるとすでに1時間ほど経っています。

毎朝の運動の量がすこ〜しずつ増えているのでどんどんと時間が伸びていくのですよねえ。
朝の運動と呼んでいるものだけで40分ほどかかります。前半20分で体をほぐしたあと、少し休憩にしてオートミールの用意をするのがルーディンで、そのあとまた20分ほどはスクワットとか足腰を鍛える運動をしてから食べます。
始めた当初から比べると運動の量は増えてます。だからといって特に体力がついたのかと言われると・・どうなんでしょね？なんで〜とか言いながらも、少しずつ運動も増やしつつ4年目に入ってます（笑）。

体力でいえば、むしろジョギングをゆっくりやってる方が良いように思えます。（個人の感想ですが（笑）。でもこの冬は走るのはキツイなあと思いはじめました。年齢相応なのかも？
なので時々散歩程度だけしてます。また暖かくなってきたらジョギングも再開してもいいかな。

と言うことでのんびりと朝を過ごして、これから一日スタートです。

良い一日になりますよう。