冷え込む時期なので

一年で一番冷え込みが大きい時期になってきました。

そのせいか少し体のあちらこちらで痛みが出てたりします。
痛いのは足の指の付け根というのかな？それも人差し指から薬指にかけてです。どうも運動で足を踏ん張る時に無理に力を入れすぎていたような気がするのです。それと今週はご近所の山町散歩の時に登山靴を履いて足慣らしをしていたのですが、履き方が悪かったというのもありそうです。
それに加えて冷えが被ったかなあ。

履いて行った登山靴は少しきついので、薄い靴下を履いて調整してるのですが、それがイカンかったかも。きついと言ってもサイズ的には普段履きの靴と同じなのですが、靴幅が細いつくりなので窮屈に感じるのです。たまには使わないとなあ、と思ったのだけど、冬なので厚めの靴下を履いたのが間違いだったか。それで余計なところに力が入ってたまま歩いたのも一因かな。

無理に力を込めていては負荷がかかるのはなんでも一緒なのですねえ。

ちなみにメインの登山靴は分厚い登山靴下を履いて履く仕様の一つ大きめサイズなので、アスファルトの道でちょっと足慣らしには勿体無いのです。

まあ、そんなこんなで今週も土曜日になりました。
毎日少しずつの運動は続いています。でも歩きに出るのは、気温が穏やかな日の方がいいのでお休みの日が増えています。

今日も、こちらでは午後から風が強くなるということです。昨日も風が強かったけど、それ以上ってことなのかな。夜は冷え込むような予報です。

無理しないように家でゴロゴロ過ごしましょうか。
では良い一日になりますよう。