困ったトイレ

朝の気温が随分と冬めいてきました。
日中はそれほどでもないので、日差しの中を歩くと暖かさを十分に感じられます。

昨日も、日差しがあるうちは動いてると熱を十分に感じられるほどだったのに、時折拭いてくる風や日陰に入ると急に冷え込むのでした。
ということで昨日も少しゆっくりジョギングをしておりました。

最近、ジョギングや散歩で困ってるのが、途中でトイレに行きたくなることなのです＾＾；。
ご近所の池周りは大した距離でもないので家まで戻れば良いのですが、火垂るの墓の方へ向かうと1時間ほど外にいることになるので、そこのそばの公園のトイレを利用します。
でも調子よくのんびりジョギングしてる途中にトイレへ行くってのがなんか引っかる。それに体が衰えてると諦めるのも嫌だ、と思ってるところもあるのです。

で・・・昨日はジョギングの前も水分を控えるようにと思ったんですが、結局昨日もトイレ。

まあ考えてみたら朝からそこそこ水分を摂ってるんですよね。まず朝起きてコップ一杯の水。それからオートミールと合わせる豆乳の水分、バナナの水分。それからコーヒー。
特にコーヒーは利尿作用があるから外へ出るときは飲まない方が良いと思い当たりました。

さらに、気温が下がるまではトイレってあまり気にならなかったのに、やっぱり冷えもあるのかな。汗の量も夏場とはかなり少ないしなあ。などなど考えるほどに色々出てきます。

でも昨日の風、日陰のひんやり感で思い知りました（笑）。ああ、やっぱり冷えも問題なんだ。というのジョギングは今まで通り短パンとTシャツだけで走ってるので、これは冷えて当たり前でした。むしろ風邪をひいていないだけマシというものですね（笑）。

でも着込んで走るのは無理。ウインドブレーカーだけでも汗がサウナ状態になったので避けてたんですが、トイレとどっちを取るかなのかな〜＾＾；。いや〜、困った体質だな（笑）。

という具合で12月に入りました。
そして、今月の目標は年末年始に向けて健康に過ごそう、にしました。

では良い1日になりますよう。