小雪

そろそろ冷えを感じることが増えてきましたね。
今日は二十四節気の小雪で、雪がちらつく頃のはずなのですが、今日も日中の気温は上がりそうです。

昨日も日差しに釣られて少し外へ出てみて、日差しの温かさをしばらく感じていました。でもそのあと温かさを通りしてしまった＾＾；。でも影に入ると急に冷えを感じるので散歩時の服装が大変です。

最近は冷えているからか時々膝に違和感があります。痛みまではいかないけど、普段はなんだかストレスがあるのかな程度に感じるだけなのですが、ちょっと段差を上がる時など何気に足を出すとズキっとくるのですよねえ。なのでマンションの階段や散歩の途中の階段を上がる時にはかなり慎重に足を運びます。
でわかったのは、出した足にどう体重をかけるかで、痛みが出ると言うことでした。

普通は階段や段差って意識しないで上がりますよね。
でも山歩きをやってると、段差や坂の上りで足をどう出すかどう着くか、どう体重をかけるかはとても重要なのです。これができないと膝に余計な負担がかかって疲れてしまうのですよ〜。山の歩き方って、年をとった時の歩き方の参考になることが多いなと思います。

なので、それの歩きを普段から意識しておこう、というのです。がそうしなくてはいけない年頃になってしまった〜とも言えます＾＾；。
まあそれはさておいて、また以前のように山歩きもしたいので、練習もかねて？ですネ。

加えて、一昨日からサプリのグルコサミンを試してみることにしました。一袋1ヶ月分を買ってきて飲み始めました。速攻の効果はないでしょうから、続けてみて様子をみていきましょ。

では今日も穏やかにに過ごせませすよう。

PS こちらでは11月には大きなお祭りはありませんねえ。10月のお祭りのあとの大きなものといえば1月のえべっさんです。まあ、地元でもありますし（笑）。