湿度が高い

夜中過ぎ、トイレ起きで布団に戻ってきたら外から激しい雨音が聞こえていた。
かなり激しい雨が降ってるなあ、とそのまましばらく眠りに戻れずラジオでも聞こうかと思って時計を見たらいつの間にか時間が過ぎていて、実はうとうとしていたのだとわかった。雨音も消えていた。

でそのあとは６時過ぎに目を覚まし異様に湿度が上がっていて辟易した。
いつものように体を動かしても汗が滲むにじむ。
ベランダに出ると薄陽が指してるし、こりゃ〜最悪な天気だわ。

昨日はまたスロージョギングの日で、火垂るの墓池の方へ行って戻ってきた。あまり息もきれない程度のゆ〜っくりで、早足で歩いてるのと変わらないほどのスピード。逆にこのペースで走り続ける方が大変なのだけど、冬まではこのペースでのスロージョギングを続けようと思ってる。
今までのように少しでも早い時間でというのではないので、気が楽だしのんびりできる。
池にいる鳥や、木陰の具合、通り過ぎる散歩の人が連れている犬を眺めたりしながらゆっくりと走って戻ってくる。

今の体力、無理しないためにもそれが一番合ってるんだろうと思ったり。ゆっくりでも体力作りになるというのはようつべのあちこちの動画を見て色々とわかってきたので、気が済むまでゆっくりと体力をつけようと思う。
それができるようになったら、また旅行やら山歩きも再開したい。

確かに少しは筋力はついてきたと思うのだけど、持久力もつけなくちゃ。
筋力は体を動かす力。そして体を動かし続けるために必要なのは持久力。でもそれは、ゆっくりでいいから動き続けることでしか得られないのです。
なので頑張りましょ＾＾。

ではでは良い1日を。