夏の疲れ？

今朝もベランダが焼き付いています。
昨日までは少し涼しい風が吹くこともあると感じてましたが、また夏に逆戻りしているねえ。

昨夕も綺麗な夕焼が見られました。
このところ夕方になると雲が増えることが多く、気づいて外へ出ると夕焼けの中、近所の小さな山が見事なシルエットになってます。う〜ん、綺麗だなと眺めてますが、湿度が高くてあまり長居せずに家に戻るのが残念＾＾；。

さて、最近はまたしても夜中に目を覚まし眠れずにゴロゴロ過ごす時間が増えてます。
昨夜から今朝にかけてもそんな具合で、２時４時６時とトイレに起きたあと眠れずにしばらくゴロゴロ。短い時間ですがラジオを聴いたり考え事をしたりしてるといつの間にか寝ている。
そうして「もう朝の時間だ〜」と起き上がると体のあちらこちらが軋んで脚が怠い感じになってる。
こういうのは疲れが溜まってるのかな？なんて都合よく考えることにしてます。でもそのま起きると辛いので、手足の先の方から少しずつほぐれるように軽く動かし、適当に動くようになってから起き上がる。

体が固まりやすくなってるんだろうなあ、というのもあるんです。目が覚めたあと寝転んで手帳を書いたりしてると肩がこわばってるとか、こうやって座ってパソコンに向かってると立ち上がるっときに足の筋肉が固まったような気がするとか＾＾；。

寝てる間も寝返りを打っても寝転んでることに変わりはないわけで、動かないところが強張ってしまうんだろうなあ。
もっと体を柔らかくしなくちゃと思いつつ、起きたら朝の体操をゆっくりやってます。運動というよりもほとんどがストレッチ。その合間にスクワットをやったりが近頃の朝なのです。

涼しくなったら少しは夏の疲れも取れて体の具合も戻る・・・といいなあ。

では今日も良い1日を。