台風一過の暑い朝

紀伊半島に上陸した台風は北上して通り過ぎて行きました。

こちらではちょうど台風の目の進路に当たっていて昼頃には風がおさまり、雨もしばらく落ち着いた状態で過ごせました。それまでと夜の雨が酷かったですね〜。

まだまだ台風は日本海を北上中ということなのでこの後も注意が必要です。

そんな台風通過の昨日は家でダラダラ。時折窓から外の様子を見ながら過ごしていました。
昨日も動画をみたり本を読んだり、資産運用の続きを考えたりと一昨日とあまり変わらないことをやっていました。
気温が低めで、この夏初めて最高気温が30度を切りました。ただ、湿度はもうそりゃ〜大変なものですから、決して涼しいとは言えませんが体の方は少し疲れがましになったかな？もしかしたら気のせいかなあ（笑）。

昨日は動画で、お年寄りにおすすめの運動といったものを見てました。
とりあえず毎朝の運動は続けてますが、時々やっていることを確認するためにこの手の動画を見てるのですよ。
1人でやってると体の動かし方などが自己流になってしまうので、たまにこういう動画を見ては気をつける点などをチェックしてます。
それに見ていると自分で何気にやっていたことが、実はこういう効果があるんだってわかるのもありがたいので、都度色々な動画を見るようにしています。

スクワット、プランク、ヒップリフト、かかとあげ（カルフレイズ）。これらの合間にストレッチなどの体をほぐす動きを入れています。

あとは持久力を付けたいんだけど、今の時期、暑さでばててるのでなかなか動けないのです。先日までの30日チャレンジはどちらかというと30日続けるという意志の力というか、英語で言うとWillpowerというやつで、持久力というのとはちと違いました。う〜ん、少しは持久力もついてるといいんだけどなあ。。
あ〜、Willpowerって今ネットで検索したら、精神力とか自制心とかってでてきました。なるほどです。

そんなこんなの一日でした。
今日は京都五山送り火が夜の８時からです。雨は大丈夫そうだし、テレビで中継を見ようと思います。

では良い一日を。