体を労って暑さ対策だ？

今朝も眩しすぎる日差しに、サングラスをつけてベランダに出ました。
いつも水やりも大変です（笑）。

これって太平洋の熱気を台風が遠くから押し上げてきて一層暑くなってるように思えます。気象庁のページを見ると千葉から西の太平洋側はほとんどの府県で熱中症アラートが出ていますよからねえ。不要普及の外出は控えてくださいと天気予報でもしょっちゅう言ってます。

さて、そんな暑い中ですが、昨夜で30日チャレンジが終わりました。
実はこのチャレンジ、30日続けて「散歩」ではなく、30日「ジョギング」を続けるのが主旨でした。主に池の周りを回ったので、ジョギングの距離は1.5キロ程度と短いのですが、この気温の中30日続けられたっ！　良しっ！　なのです＾＾。うん、お疲れ様でした。

で、終わってみて、次はどうしよう？と考えてしまいました。

この歳ですから定期的な運動は欠かせません。でも短いとはいえ毎日ジョギングでは体に負担がかかります。この30日で実感しました。特に足の疲れが完全に取れ無いのですよね〜。

とりあえず今日と、明日明後日の台風の動きを考えながら休もうかと思ってます。

そのあとは、散歩の日とジョギングの日を織り交ぜながら外へ出るつもりです。ジョギングはもっとスローペースでやって、他の日は色々な所を歩こう。
北山や甲山、森林公園も含めて、いろんな場所を歩いて、さまざま花を観察できる方が自分好みだと改めて感じました。

ただ、まだまだ暑いので歩く場所を考えないと脱水で倒れちゃいますので、当分は近場で池の周りをぐるぐるすると思います。それだとしても、歩きなら立ち止まって、小さな望遠鏡で水鳥を眺めたり、花を見たら観察もできる。そして小さなスケッチブックを持って歩けば、絵も描けます。
うん、良いんじゃ無いでしょうか＾＾。

ということでまだまだ暑い日が続きそうです。
無理しないように体を労わりながら過ごしましょ。

では良い一日を。