30日

こちらは熱中症警戒アラートが出ているそうで、朝から蝉が元気です。
ベランダは焼けるように熱くなっていて、水やりをして早々に引き上げてきました。

昨日以上に気温が上がりそうだと言うことですが、昨日は昨日で暑かった。
暑いと言うよりも久しぶりに蒸し暑くて、夕方もかすかにしか吹かない風も熱風になってました。
夕方とはいえ散歩に出るのもキツかった。

最近、あちらの動画で気になるのが「30日続けてみた」的な内容です。
つまり30日間毎日wうぉーキングしてみた、5キロ走った、腕立て伏せをやったなどなど、運動系の動画ではあるのですが、一つのことを30日の間続けてどうなった、って言う記録の動画ですね。大体一本の動画で30日分カバーしてます。
日本ではどうなんだろうって「30日」で検索したら「30日間チャレンジ」とかが出てきましたが、大半は海外の人の動画で自動翻訳になってるものでしたし、細かく何日目とか出てるのも違うところ。やっぱり日本じゃそれほどポピュラーじゃないようです。

で、その30日チャレンジに倣って30日の間、毎日外へ出ようをひっそりと始めてました（笑）。
今までは雨が降ったらお休みにしてたんですが、今は雨が降らない季節なのか、昨夕で13日目です。
体の調子や気温に合わせてゆっくりだったりサクサクだったり、また涼しいときや調子がいいなと思ったら少しだけ距離を伸ばしてみたりと色々工夫をしています。
連続30日は雨でも続けるのがポイントなので、今回は雨が降っても出かけるつもりです。

動画では、走ったり運動したり（ウォーキングもですが）の効果はあると言われていますが、それよりも30日という期間同じことを続けたというメンタルな面も大きいと言う人もいます。
なのでそのメンタル面を鍛えてみよう？と言うつもりもあるのです。

そして自分的には昼間ダラダラ頭が重いなあとか言ってても、外へ出て汗をかいて戻ってきたらスッとしてる時が多いのです。ストレス発散にもなってるんでしょうから続けて頑張りたいと思ってます。

でも続ける、で考えたら毎朝の運動もコロナで寝込んだ後から再開して半年ほど続いてるんだよねえ。だから30日とかならたいしたことないのかもしれない。でもこの暑い中を歩くことは精神的な修行なのかも（笑）。

もちろんですが、今月初めの胃痛のようなことがあれば当然中止です。無理しないがモットーです。

では夕方には今日の暑さもマシになってますように＾＾。
良い1日を。