今日も暑いぞ

今朝もムシムシモワ～っとしています。

これを書いてる時点で福岡から広島にかけて大変な雨で線状降水帯発生とのニュースも聞かれます。雨雲レーダーを見ると赤を通り越して紫になってる場所もあります。
大きな被害が出ませんように。

こちらは湿度かかなり高く、ちょっと動くと汗がにじみます。
さて、昨日ちらっと思いついた除湿機。あれこれと調べてみるとどうも期待するほどでは無さそうでした。洗濯物の室内干しを乾燥させるような使い方ならとても良いのですが、エアコンの代わりに涼しくしてくれるわけじゃなかった。
それは、除湿機って１）空気を吸い込み２）機械の中で水分を吸収するものと熱で空気を乾燥させるタイプのものがあるのだそうです。３）いずれも機械の中を通る空気は排気口から熱せられて出てきます。つまり湿度は下がっても室温が上がるのだと。

う～、っということで除湿機は断念しました。
今は保冷剤で首筋を冷やしながら書き込んでます。
結局これが一番手軽かぁ＾＾；。

話は変わって、いつものように動画を見てたら、おすすめに「肋骨が開いてる」という動画がありました。（トレーニング関係の動画です）
前から自分の「みぞおち」の下のほうが飛び出てる感じがあったのでなんだろうと思ってたのですがこれがその「肋骨が開いてる」だったようです。
主な理由は背中にある筋肉がこわばって肋骨が引きつられてるって感じかなあ。細かいことは動画で肋骨が開くで検索してもらったほうがわかりやすいです。

これは姿勢が悪くて、背中がこわばってるっていう原因があるらしい。ここ何年かずっと姿勢を意識するようにやってきたのですが、まだまだちゃんと背筋が伸びてないのかな、少し背中の筋肉をほぐす体操もやっていかないとダメだな～。そこで昨日の夕方から、腰のひねり（ツイスト）とか脇腹を伸ばす体操を多めにやることにしました。

ツイストはお腹周りのお肉に効果あり？ということで一ヶ月ほど前にやり始めたのです。が背中ほぐしにも効く？？
うまくいくかどうか、とりあえず2ヶ月ほどはやっていこうと思うのでした。


今日も暑い一日になります。水分補給も忘れずに。
良い一日を。