昨日は暑かった

各地でかなり気温が上がったそうですが、こちらでも相当暑かったと思います。

まあそこそこ気温が上がるだろうとは思っていたけど、空も晴れて爽やかだし久しぶりに少し走っってみようと火垂るの墓池の方へ向かいました。

走るペースが安定しないのと暑さでかなり息を切らしながらの走りになりました。
ペースが安定しないのはどうやら毎朝の運動で足が思った以上に動くようになってるためらしいのです。
今年になってから何度か短い距離で軽く走ってみましたが、いずれも思った以上にペースが上がる。でも呼吸がそれについていけない。持久力が無い。

その持久力をつける意味でももう少し走ららなくちゃと思っているのです。今月の目標も持久力のアップ。

でも、それ以上に、昨日の暑さは格別だったかも知れません＾＾；。
なんとか池までは走れたのですが息が続かない。それと体にかかる圧がひどい。
なので池の側の神社の階段の木陰に座り込んで休憩しました。持って走っていたペットボトルの水を飲んで座っていると頭がぼ～～～っとしてきました。

いかん～、これは軽い熱中症になってるかもしれない。それから公園に行って水場で冷やした手ぬぐいを首に巻いて、できるだけ日影を歩いて帰りました。

いや～。体がなれてないのもあるけど、本当に日差しの強さには注意しなくちゃと思ったのでした。

走った距離的には大したことはないのだけど、今朝は足が疲れてます＾＾；。
毎朝の運動と持久力をつけるのは別物なので、暑さに負けないように工夫して持久力をつけなくちゃ。
夏の暑さに負けないように、というのもあるのでおそらく来月も同じもくひょうになるかな。でも、歩く時間を伸ばすところからやり直さないと行けないかも。

では良い一日を。