体が痛い

今朝は良い天気。
放射冷却でまだ少し冷えてますが、日中は気温が上がりそうです。

さて、昨日は距離短めにしてゆっくりと走ってみました。
スロージョギン（歩くよりも少し早いぐらい）で、火垂るの墓の池まで行って戻ってきました。
数日前の散歩で同じコースを歩いても問題はなかったので、お試しでスロージョグにしてみました。

肉離れの前から言えば、６，７割程度の距離と速度という感じだったのですが、体力もまだまだダメなのがしっかり確認できてしまいました。＾＾；

トコトコ足を運ぶ感覚は数分で戻ってきたのですが、まず５分も経つと息が苦しくなってきました。気管のあたりに負荷、息が苦しいなあと感じ始めました。
もしかして姿勢が悪いのか？と思って少し意識して背筋を伸ばすと楽になりましたが、これって体力筋力だけではなく心肺機能も落ちてとわかりました。２ヶ月近く息を弾ませるほど体を動かさなかったんだから仕方ないですね。

呼吸を整えれば進んでも問題ない程度だったのでそのまま池横の震災公園まで折り返しました。足の方はとくに疲れもなかったので足を止めることもありませんでした。
ところが夜になってみると太ももやらふくらはぎが疲れてるし、姿勢を意識しすぎたのか背中から腰にかけても痛みが出てしまったのです。
はあ～＾＾；。

まあ去年も今頃から週一、１０日に一回くらいのペースで短い距離からジョギングをスタートしてましたから、今年もまた同じようにやるだけかな～。
年末ころには去年と同じような調子になれるといいなあ、と思う今朝なのです。

とりあえず今日は体の節々が痛いのでのんびり過ごします～。

では良い一日を。