３月始まってますが

今朝はきれいに晴れた空で、日中はまあまあ暖かくなるようです。
スミレの蕾も日に日に大きくなっているようです。

小さなポットのまま残してあるので、株自体も小さくて、花もそれなりの大きさ（小さい）のが咲くのではないかな～と観察し、例のマイブックに書き込んでます。簡単な図などを書いているだけですが、マイブックもようやく当初考えていた使い方になったかな（笑）。

で、今月の目標です。
内容的には先月と大きくは変わりませんが、もう少し絞り込んでみました。
糖分摂取を考えて行う、体力つくりの２つで、一言ではとてもシンプルなのですが、実際にはどこをどうするかまで考えておかないと、尻すぼみになりそうなので、できるだけ具体的にすることにしました。

１月が食べすぎに注意、２月が糖分にも気を向ける、で今月はもっと具体的にして、糖分の摂取を一日１５０ｇ程度にするために食べたものを手帳に書き出して、夕食までにカロリーや量をかきだしてます。その量で夜のご飯の量を調整するとか、日中なにか食べたい時は低糖質やロカボのものを食べよう、というのが一つ。
もう一つは肉離れからのリハビリを継続、体力をつけようです。まだまだ近所の池周りの散歩を継続です。できるだけ一日２０分は歩こう。それとスクワットやクランチは継続中です。

というところで今月も始まっています。

では今日もスタートです。
良い一日になりますように。＾＾