今朝はゴミ出しに

朝です。晴れてます。冷えてます。
今日は日中もあまり気温が上がらないということです。

昨日も終日頭が重くてダラダラと過ごしていましたが、今朝はそういうこともなくスッキリ？と起きてきました。まあ、また夜中に目を覚ましたり、明け方に起きてしまったりで眠りに関しては相変わらずですけどねえ＾＾；。

パソコンのキーボードの上に置いてあるガムの包み紙製の折り鶴が増えてきてます。先日買ったのはペンギンのマークが入ったクールなガム。包装紙の折り鶴が4羽追加になりました。まあガムなら砂糖は使われていないみたいだし、眠気覚ましにもなるので時々ムグムグと噛んでは折り鶴を増やしています。
うーん、いくつまで増えるんだろうなあ。

さてさて、足の具合もかなりよくなってる感じです。
毎朝、台所でコンロの火力を少し弱めにしてお湯が湧くまでの間にスクワットとアキレス腱など足のストレッチをゆっくりとやっています。
無理のない程度にゆ～くりと時間をかけて伸ばしていきます。それでも右足ほどは伸びない（伸ばすとまだ痛みが出る）ので、もう少しかかるかなあ。

両方とも同じように伸ばせたらリハビリも終わりかなと思うのです。でもこれからは歩くときもあちこちストレッチや準備運動でほぐしてからにしなくては、と決めてます。

自分の身体の状態、程度というのが今回のことで痛くわかりました。
日々のちょっとした心がけは怠らないゾ！

ということで今朝はリハビリがてらゴミ出しに行ってきます。

では一日暖かくして過ごしましょう。＾＾