雨が降ってる

久しぶりに雨の朝です。
今朝もゆっくりと起きてきました。

昨日一昨日、体調もいまひとつ（いま二つ）な感じでしたが、今朝はちょっと戻ってきたかなあ。
５時前に一度目を覚ましてまた寝てしまった。今はノドの奥がまだまだヒリヒリしてますが、鼻づまりがマシになってきたのかなあ。

左足もちょこっと良くなっていて、これは数日ごとに治ってる感じ。肉離れを起こしてから一ヶ月になろうとしています。以前の酷いときもこれくらいの治り具合だったのでそろそろ歩きはじめても良い頃かなあ。

流石にいきなり今までのようには出来ないでしょうから、駅前のスーパーやコンビニ程度の歩きから始めようと思います。
まず、これだけ歩いてないと持久力が落ちてしまってる。それに歩けてもまだ完全回復ではなさそうです。無理をしたら再発なんて事だけは避けたい。
ということで来週あたりから少しずつ戻せるといいな。

まあ、確定申告の書類提出には間に合ったかな～。でも最寄りまでの往復はバスを使うつもりにしています。
うん、もう若くないので注意は怠たってはいけませんゾ＾＾；。

この期間に始めた腹筋やら膝つき腕立て伏せなどですが、せっかくなので続けて行きたいと思ってます。
腹筋は膝を立てて、上半身は起こしきらずに肩甲骨が床から離れる「クランチ」と呼ばれるやり方をしています。それと足上げ。寝転んで足を上げるという簡単なやつですが、クランチと合わせてやってます。それぞれ１０回づつをセットにして、一日３セットで１セットずつ出来るときにやってます。続けて３セットはきつすぎますから＾＾；。
１セットは軽めですが、これでも少しお腹が引っ込んだかな～？ということでこのまま続けることにしました＾＾。

ということで、今日もダラダラと腹筋腕立てをやっておきます。

では良い一日を。