はればれ

今朝もスッキリした空の下冷え込んでます。
天気とはウラハラにどうにも盛り上がらない気分。

メリハリがないからか、なかなか気分が切り替えられなくなってきました。
こういう時は散歩をすると良いんですが、まだまだ無理。
ようつべを見ても盛り下がった時は散歩をすると良いとの動画を見かけます。
確かにそうなんだけどねえ＾＾；。

毎朝、オートミールを用意しながらスクワットをしてますが、それに加えて少しずつアキレス腱周りを伸ばすストレッチを始めてます。というのは、今、歩いて痛むのは肉離れの箇所ではなくアキレス腱の周りなのです。おそらく肉離れが治る間にアキレス腱の筋が固まったのでしょう。

まあ、動かせない状態なんだから仕方ないですよ。

それから左右のふくらはぎあたりの太さの違いがわかる程になってます。
これも同じくで、３週間以上動かさずにいますからねえ。
それで、逆に右足ばかり鍛えられたのかもしれません＾＾；。

この歳なので、筋肉が衰えるのも早くなってる。ってのもあるんだろうなあ。でも筋肉は年を取っても運動していればちゃんと戻るそうですから、痛みがなくなったら少しずつ戻していきましょ。
動けるときに運動しておきましょうね＾＾。

というわけで今朝ものんびりと起きてきました。

今日も良い一日でありますように。