今朝も晴れて冷えて

今月も半分まで来ました。

どうも先月くらいから何かと不調だなと思うことが増えてきてます。これも季節柄なのかな。
まあ不調なのが平常なのかもとの気持ちもどこかにあったりしますが・・、でもでも、これは気持ちの問題です、うん。（笑）
先日トイレでの立てこもりから５日程過ぎましたが、それ以来また、またです。鼻づまりとか鼻ぷちができ始めてる。結局、一旦調子悪くなったのをダラダラと引ぱってるんでしょうね。
こういうのもお年寄り的、病気自慢的なのなか、いや～困ったもんだ（笑）。

そろそろ冷え込みが強くなる季節なのは確かですので、暖かくして過ごすのが良いのですが、それだけでは足りないですよねえ。体も動かさなくちゃいけないし食べるものだって気を使わなくちゃいけない。

昨日はそういう（どういう？）感じで家でダラダラと過ごしてしまいました。暖かくしていたんですが、座っている時間が長くて、腰が痛くなってしまいました。
鼻ツンツンしてると、外へ出づらくなってしまうんですよね。散歩程度とかではなく、散歩ですら汗が出て、結局冷えて戻って来ることになってしまうのが嫌なんです。

とにかく、少し体を動かすとすぐ汗が出ます。
朝のスクワットでも１０回をすぎる頃には額にうっすらと汗を感じます。なので途中でフリースを脱いでTシャツだけでやるんですが、たかだか家でやってこの状態。

夏場は、以前の山歩きでも、最近のジョギングでも汗がシャツから滴る程出てましたから、体質的に汗をかきやすいのかもしれません。
汗をかくのは悪いことではないでしょうけど、やたら汗が出るのもどうなんだろう＾＾；。

と思いつつ先程、朝のスクワットをやってました。

スクワットはかなり効果的だということですが、もう少し種類増やしてみようかな。それを一度に１０回ずつちょこっとなにかの間に挟んでいって、一日トータルで運動って考え方も取り入れなくちゃって思うのです。これで運動不足対策と汗対策にならないかなと思ったりもしてます。

さてどんなのが良いか、また調べてみます。

では良い一日を。