喉が渇く

今朝もスッキリと晴れてます。
まだ少し暗いので明るくなってからベランダの鉢植えを見に出ようと思います。

昨日も散歩買い物で、今回は久しぶりに川沿いに下って歩きました。
市内の桜の名所でもある川沿いです。葉が落ちた桜の木が並んでいる様がもうすっかり冬なんだと感じさせてくれます。

こちらに」あるスーパーも行って帰ってくると5キロほど歩いたことになります。買い物中の移動は歩数に入れずにゆっくり歩いてます。歩いて買い物に行くのも、ジョギングもだいたい5キロ程なので外に出たら一時間ちょっとくらいは歩いているのかな。
一所懸命に歩いてる程ではないんだけど、けっこう汗をかきます。汗が冷えると一気に冷たく感じるので足を止められないのが困ったものです。行きはまだ余裕があるんですが、帰りは買い物の荷物を持って歩くので余計に汗が出てしまう。

帰ってすぐにシャワーは欠かせません＾＾；。
その後も体が冷えないようにと、生姜をおろしてはちみつを入れた生姜湯を作り飲みました。

ところがその後どれくらいしてからかなあ、胃のあたりを中心にしてお腹が熱くなってきてびっくりで、寝るまでその状態。それだけならいいのですが、普段より喉が渇くので水分をこまめに取りてました。
おかげさまで、夜中も普段より余分に起きてトイレにいくことに＾＾；。目を覚ますたびに喉が渇いているので少しだけ飲んで喉を潤してまた寝て・・・と未明までこの調子でした。

特に胃が痛いとか荒れてるという感じはありませんでしたが、生姜の効果は思ったより強いというのがよ～くわかった次第。
いや～、慣れないものを飲む時は分量とか測ってやらないとダメだ～。と反省しました。

それと、汗をかいても体を冷やさない工夫を考えなくちゃね～。

では良い一日を。