今朝は曇りです

南にある台風の影響なのか、雲間から少し空が覗いている程度の朝です。
空の部分だけ淡く朝焼けになっていました。

ところで最近また体重が気になってます。
散歩を再開してからはほぼ毎日体重を測ってノートに付けていて、散歩したりジョギングしたり、とりあえず汗を流したあとに計ってきていたのですが、それでわかったことは、体の水分量が多い少ない（汗がたくさん出ると体重が軽めになる）の影響があるということでした。
ざっくりいえば、走る前とあとではおよそ１キロほど軽くなってるんですよね。

そういう変動を踏まえても最近体重が少し増加気味になってます。
夏場を過ぎて食欲の秋になったのか、食べる量も増加気味です。
食物繊維などは今まで通り気をつけてはいるんですが、それだけじゃ駄目のようですね。

だからといって毎日ジョギングは体がついていきません。
今でも近所を一時間ほど散歩しただけでも足の疲れが出る程度だし、毎日の簡単スクワットもいまだに慣れなくて、毎回足が張った状態になります。初めたのが６月からだからもう４ヶ月近くになるんだけどなあ。

ちょこちょこやってるんだけど、食事をちゃんと見直さなくちゃいけないのか、それともやってることを見直すほうがいいのかよくわかりません。

とりあえず言えることは今の運動やら食事やら続けておかないといけない、ってことでしょうねえ。
ま、いろいろ考えていこうと思うここ最近なのでした。

では良い一日を。