どんより～曇り

今朝は古紙回収なので、先程まとめた新聞紙などを回収場所へ運びました。
７時前なのにどんよりとした雲であまり朝という感じがしませんでした。
雨はいつ頃降り出すんだろうなあ。

昨日はずっと腰のあたりが痛くて立ったり座ったりするだけでもうっ＞＜という感じで１日過ごしていました。少し前に寝具も腰痛の原因かなと書いたことがありましたが、最近はずっと左の腰が痛んでましたが、昨日は左右とも痛みが出てしばらく湿布を貼っていました。

湿布はあまり長い時間になるとかぶれるので普段はあまり使わないのですが、流石に昨日は我慢できず夜までずっと湿布のお世話になりました。

おかげで今朝は少しだけ楽になりました。

とにかくじっと同じ姿勢でいつづけるのが悪いみたい。これは腰痛だけじゃなくて膝も肩も同じようにこわばった状態になります。よっぽど血行が悪いんだろうなあって思って日中も気がついたら軽くほぐすように体を捻るような体操（ラジオ体操のやつです）してますよ。

しばらく続けて散歩の時以外も血行などに気をつけてようど思うのです。
散歩したりゆっくりジョギングしているときのほうが体がよほど体が軽いかも。

そんなこんなで今日は台風の影響の空模様なので、家でゴロゴロ。でも軽くほぐす体操やストレッチを適時やって過ごそうと思うのでした。

では良い１日を。